Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tütsülenmiş mezgit
Kalori ve besin değerleri
tütsülenmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 116 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 1 g 1%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 763 mg 33%
- Kolesterol 77 mg 26%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 24 µg 3%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,8 µg 4%
- E vitamini 0,55 mg 4%
- K vitamini 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotenik asit (B5) 0,17 mg 3%
- B6 vitamini 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- B12 vitamini 1,6 µg 67%
- Kolin 92,3 mg 17%
Mineraller
- Kalsiyum 49 mg 4%
- Demir 1,4 mg 8%
- Magnezyum 54 mg 13%
- Fosfor 251 mg 20%
- Potasyum 415 mg 9%
- Çinko 0,5 mg 5%
- Bakır 0,04 mg 5%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 42,9 µg 78%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 25 g | 0 g | 1 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 33 | 7,2 g | 0 g | 0,3 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 66 | 14 g | 0 g | 0,5 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 16 | 3,6 g | 0 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 99 | 22 g | 0 g | 0,8 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 132 | 29 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 13 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 38 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 51 g | 0 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 63 g | 0 g | 2,4 g |
Benzer yiyecekler
- Fütsüz mezgitsadece et, çiğ83 kcal / 100 g
- Tütsülenmiş morina79 kcal / 100 g
- Mezgit dilimlerifü tülenmiş, çiğ84 kcal / 100 g
- Füme morinapişmiş95 kcal / 100 g
- Mezgitmikrodalga fırında hazırlanmış, ilave malzeme eklenmeden100 kcal / 100 g
- Tütsülenmiş sablefishtütsülenmiş257 kcal / 100 g
- Fütsüz mezgit filetosusadece et, poşe, kemik ve deri ile tartılmış80 kcal / 100 g
- Füme yılan balığı328 kcal / 100 g
- Atlantik morinasıtütsülenmiş85 kcal / 100 g
- Balıkfüme226 kcal / 100 g
Tütsülenmiş mezgit hakkında sorular
Tütsülenmiş mezgit ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tütsülenmiş mezgit ürününün 100 g miktarı 116 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Tütsülenmiş mezgit ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Tütsülenmiş mezgit ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 33 kcal içerir; ayrıca 7,2 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Tütsülenmiş mezgit ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Tütsülenmiş mezgit ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 66 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Tütsülenmiş mezgit ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Tütsülenmiş mezgit ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 16 kcal içerir; ayrıca 3,6 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Tütsülenmiş mezgit ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Tütsülenmiş mezgit ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 99 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Tütsülenmiş mezgit ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Tütsülenmiş mezgit ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 132 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Tütsülenmiş mezgit ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tütsülenmiş mezgit ürününün 50 g miktarı 58 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Tütsülenmiş mezgit ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tütsülenmiş mezgit ürününün 150 g miktarı 174 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174199 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
