Tabağınızda ne olduğunu bilin
mezgit
Kalori ve besin değerleri
paneli, dondurulmuş, çiğ
141
kalorikcal başına 100 g
Protein14 g
Karb.11 g
Yağ5,2 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 141 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Karbonhidrat 11 g 4%
- Yağ 5,2 g 7%
- Sodyum 290 mg 13%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 2,5 mg 16%
- Pantotenik asit (B5) 0,28 mg 6%
- B6 vitamini 0,31 mg 18%
- Biyotin (B7) 1 µg 3%
- B12 vitamini 1 µg 42%
Mineraller
- Kalsiyum 120 mg 9%
- Demir 0,6 mg 3%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 170 mg 14%
- Potasyum 250 mg 5%
- Çinko 0,3 mg 3%
- Bakır 0,05 mg 6%
- Manganez 0,17 mg 7%
- Selenyum 22 µg 40%
- İyot 210 µg 140%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 14 g | 11 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 6,9 g | 5,3 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 21 g | 16 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 28 g | 21 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 35 g | 26 g | 13 g |
Benzer yiyecekler
- Pane edilmiş mezgiteritilmiş hayvansal yağda kızarmış232 kcal / 100 g
- Mezgit filetosusadece et, unlu, hayvansal yağa kızartılmış138 kcal / 100 g
- Mezgit filetotuzlu su, dondurulmuş, çiğ55 kcal / 100 g
- Fütsüz mezgitsadece et, çiğ83 kcal / 100 g
- Mezgit dilimlerifü tülenmiş, çiğ84 kcal / 100 g
- Pane balıkdondurulmuş, çiğ163 kcal / 100 g
- Barlıkdondurulmuş, çiğ84 kcal / 100 g
- Beyaz berlamdondurulmuş, çiğ
- Morinakızartma hamurunda, derin dondurulmuş216 kcal / 100 g
- Bakkalyıldızı balığıyalnız et, çiğ92 kcal / 100 g
mezgit hakkında sorular
mezgit ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
mezgit ürününün 100 g miktarı 141 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 11 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.
mezgit ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
mezgit ürününün 50 g miktarı 71 kcal içerir; ayrıca 6,9 g protein, 5,3 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
mezgit ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
mezgit ürününün 150 g miktarı 212 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 16 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ içerir.
mezgit ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
mezgit ürününün 200 g miktarı 282 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 21 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
mezgit ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
mezgit ürününün 250 g miktarı 353 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 26 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 16-062 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
