Tabağınızda ne olduğunu bilin
Lingcod balığı
Kalori ve besin değerleri
fırınlanmış veya ızgara
109
kalorikcal başına 100 g
Protein23 g
Karb.0 g
Yağ1,4 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 109 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 1,4 g 2%
- Doymuş yağ 0,3 g 1%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 76 mg 3%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 17 µg 2%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niasin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotenik asit (B5) 0,87 mg 17%
- B6 vitamini 0,35 mg 20%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12 vitamini 4,2 µg 173%
Mineraller
- Kalsiyum 18 mg 1%
- Demir 0,41 mg 2%
- Magnezyum 33 mg 8%
- Fosfor 258 mg 21%
- Potasyum 560 mg 12%
- Çinko 0,58 mg 5%
- Bakır 0,04 mg 4%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 46,8 µg 85%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 23 g | 0 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 34 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 45 g | 0 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 57 g | 0 g | 3,4 g |
Benzer yiyecekler
- Ling balığıfırınlanmış veya ızgara111 kcal / 100 g
- Pasifik mezgitifırınlanmış veya ızgara edilmiş85 kcal / 100 g
- Atlantik morinasıfırınlanmış veya ızgara105 kcal / 100 g
- Mezgitfırınlanmış veya ızgara90 kcal / 100 g
- Alaska kömür balığıfırınlanmış veya ızgara edilmiş111 kcal / 100 g
- Cusk balığıfırınlanmış veya ızgara112 kcal / 100 g
- Morinataze, fırında pişmiş99 kcal / 100 g
- Pasifik morinasıpişmiş84 kcal / 100 g
- Morina balığıfırında kızartılmış/pişirilmiş95 kcal / 100 g
- Sablefishsiyah morina, fırınlanmış veya ızgara250 kcal / 100 g
Lingcod balığı hakkında sorular
Lingcod balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Lingcod balığı ürününün 100 g miktarı 109 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Lingcod balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Lingcod balığı ürününün 50 g miktarı 55 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Lingcod balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Lingcod balığı ürününün 150 g miktarı 164 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Lingcod balığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Lingcod balığı ürününün 200 g miktarı 218 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Lingcod balığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Lingcod balığı ürününün 250 g miktarı 273 kcal içerir; ayrıca 57 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3146 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
