Tabağınızda ne olduğunu bilin

Sablefish

Kalori ve besin değerleri

siyah morina, fırınlanmış veya ızgara

250
kalorikcal başına 100 g
Protein17 g
Karb.0 g
Yağ20 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 250 kcal —
  • Protein 17 g 34%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 20 g 25%
  • Doymuş yağ 4,1 g 20%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 72 mg 3%
  • Kolesterol 63 mg 21%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 102 µg 11%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niasin (B3) 5,1 mg 32%
  • Pantotenik asit (B5) 0,87 mg 17%
  • B6 vitamini 0,35 mg 20%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • B12 vitamini 1,4 µg 60%

Mineraller

  • Kalsiyum 45 mg 3%
  • Demir 1,6 mg 9%
  • Magnezyum 71 mg 17%
  • Fosfor 215 mg 17%
  • Potasyum 459 mg 10%
  • Çinko 0,41 mg 4%
  • Bakır 0,03 mg 3%
  • Manganez 0,02 mg 1%
  • Selenyum 46,8 µg 85%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g25017 g0 g20 g
50 g50 g1258,6 g0 g9,8 g
150 g150 g37526 g0 g29 g
200 g200 g50034 g0 g39 g
250 g250 g62543 g0 g49 g

Sablefish hakkında sorular

Sablefish ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Sablefish ürününün 100 g miktarı 250 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.

Sablefish ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Sablefish ürününün 50 g miktarı 125 kcal içerir; ayrıca 8,6 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ içerir.

Sablefish ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Sablefish ürününün 150 g miktarı 375 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.

Sablefish ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Sablefish ürününün 200 g miktarı 500 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0 g karbonhidrat ve 39 g yağ içerir.

Sablefish ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Sablefish ürününün 250 g miktarı 625 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 49 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 3155 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç