Tabağınızda ne olduğunu bilin

Sablefish

Kalori ve besin değerleri

siyah morina, çiğ

195
kalorikcal başına 100 g
Protein13 g
Karb.0 g
Yağ15 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 195 kcal —
  • Protein 13 g 27%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 15 g 20%
  • Doymuş yağ 3,2 g 16%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 56 mg 2%
  • Kolesterol 49 mg 16%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 93 µg 10%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niasin (B3) 4 mg 25%
  • Pantotenik asit (B5) 0,75 mg 15%
  • B6 vitamini 0,3 mg 18%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • B12 vitamini 1,5 µg 63%

Mineraller

  • Kalsiyum 35 mg 3%
  • Demir 1,3 mg 7%
  • Magnezyum 55 mg 13%
  • Fosfor 168 mg 13%
  • Potasyum 358 mg 8%
  • Çinko 0,32 mg 3%
  • Bakır 0,02 mg 2%
  • Manganez 0,02 mg 1%
  • Selenyum 36,5 µg 66%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g19513 g0 g15 g
50 g50 g986,7 g0 g7,7 g
150 g150 g29320 g0 g23 g
200 g200 g39027 g0 g31 g
250 g250 g48834 g0 g38 g

Sablefish hakkında sorular

Sablefish ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Sablefish ürününün 100 g miktarı 195 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.

Sablefish ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Sablefish ürününün 50 g miktarı 98 kcal içerir; ayrıca 6,7 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,7 g yağ içerir.

Sablefish ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Sablefish ürününün 150 g miktarı 293 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.

Sablefish ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Sablefish ürününün 200 g miktarı 390 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.

Sablefish ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Sablefish ürününün 250 g miktarı 488 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0 g karbonhidrat ve 38 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 3047 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç