Tabağınızda ne olduğunu bilin
Lingcod balığı
Kalori ve besin değerleri
çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 85 kcal —
- Protein 18 g 35%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 1,1 g 1%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 59 mg 3%
- Kolesterol 52 mg 17%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 15 µg 2%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niasin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotenik asit (B5) 0,75 mg 15%
- B6 vitamini 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 3,6 µg 150%
Mineraller
- Kalsiyum 14 mg 1%
- Demir 0,32 mg 2%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 201 mg 16%
- Potasyum 437 mg 9%
- Çinko 0,45 mg 4%
- Bakır 0,03 mg 3%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 36,5 µg 66%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 18 g | 0 g | 1,1 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 72 | 15 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 145 | 30 g | 0 g | 1,8 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 36 | 7,5 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 217 | 45 g | 0 g | 2,7 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 289 | 60 g | 0 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 8,8 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 27 g | 0 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 35 g | 0 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 44 g | 0 g | 2,7 g |
Benzer yiyecekler
- Lingcod etiçiğ, alaska yerlisi79 kcal / 100 g
- Ling balığıçiğ87 kcal / 100 g
- Sablefishçiğ195 kcal / 100 g
- Molvaçiğ81 kcal / 100 g
- Pasifik mezgitiçiğ69 kcal / 100 g
- Atlantik morinasıçiğ82 kcal / 100 g
- Lingcod karaciğeriyerli425 kcal / 100 g
- Mezgitçiğ74 kcal / 100 g
- Gelengi balığıçiğ90 kcal / 100 g
- Alaska mezgitiçiğ56 kcal / 100 g
Lingcod balığı hakkında sorular
Lingcod balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Lingcod balığı ürününün 100 g miktarı 85 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Lingcod balığı ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Lingcod balığı ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Lingcod balığı ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Lingcod balığı ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 145 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Lingcod balığı ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Lingcod balığı ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 36 kcal içerir; ayrıca 7,5 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Lingcod balığı ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Lingcod balığı ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 217 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Lingcod balığı ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Lingcod balığı ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 289 kcal içerir; ayrıca 60 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Lingcod balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Lingcod balığı ürününün 50 g miktarı 43 kcal içerir; ayrıca 8,8 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Lingcod balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Lingcod balığı ürününün 150 g miktarı 128 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173671 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
