Tabağınızda ne olduğunu bilin
Ling balığı
Kalori ve besin değerleri
çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 87 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 0,6 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 135 mg 6%
- Kolesterol 40 mg 13%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 30 µg 3%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotenik asit (B5) 0,32 mg 6%
- B6 vitamini 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 0,56 µg 23%
Mineraller
- Kalsiyum 34 mg 3%
- Demir 0,65 mg 4%
- Magnezyum 63 mg 15%
- Fosfor 198 mg 16%
- Potasyum 379 mg 8%
- Çinko 0,78 mg 7%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 36,5 µg 66%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 19 g | 0 g | 0,6 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 74 | 16 g | 0 g | 0,5 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 148 | 32 g | 0 g | 1,1 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 37 | 8,1 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 222 | 48 g | 0 g | 1,6 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 296 | 65 g | 0 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9,5 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 29 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 38 g | 0 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 48 g | 0 g | 1,6 g |
Benzer yiyecekler
- Molvaçiğ81 kcal / 100 g
- Lingcod balığıçiğ85 kcal / 100 g
- Mavi lingçiğ80 kcal / 100 g
- Cusk balığıçiğ87 kcal / 100 g
- Lingcodpişmiş, kuru ısıyla109 kcal / 100 g
- Gelengi balığıçiğ90 kcal / 100 g
- Mezgitçiğ74 kcal / 100 g
- Burbot balığıyerli, çiğ79 kcal / 100 g
- Gelincik balığıçiğ75 kcal / 100 g
- Tenchraw77 kcal / 100 g
Ling balığı hakkında sorular
Ling balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Ling balığı ürününün 100 g miktarı 87 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Ling balığı ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Ling balığı ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 74 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Ling balığı ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Ling balığı ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 148 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Ling balığı ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Ling balığı ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 37 kcal içerir; ayrıca 8,1 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Ling balığı ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Ling balığı ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 222 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Ling balığı ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Ling balığı ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 296 kcal içerir; ayrıca 65 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
Ling balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Ling balığı ürününün 50 g miktarı 44 kcal içerir; ayrıca 9,5 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Ling balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Ling balığı ürününün 150 g miktarı 131 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3019 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
