Tabağınızda ne olduğunu bilin
Ling balığı
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, kuru ısı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 111 kcal —
- Protein 24 g 49%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 0,8 g 1%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 173 mg 8%
- Kolesterol 51 mg 17%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 35 µg 4%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niasin (B3) 2,8 mg 18%
- Pantotenik asit (B5) 0,37 mg 7%
- B6 vitamini 0,35 mg 21%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 0,65 µg 27%
Mineraller
- Kalsiyum 44 mg 3%
- Demir 0,83 mg 5%
- Magnezyum 81 mg 19%
- Fosfor 254 mg 20%
- Potasyum 486 mg 10%
- Çinko 1 mg 9%
- Bakır 0,14 mg 16%
- Manganez 0,04 mg 2%
- Selenyum 46,8 µg 85%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 24 g | 0 g | 0,8 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 94 | 21 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 189 | 41 g | 0 g | 1,4 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 47 | 10 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 283 | 62 g | 0 g | 2,1 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 377 | 83 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 37 g | 0 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 49 g | 0 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 61 g | 0 g | 2,1 g |
Benzer yiyecekler
- Lingcodpişmiş, kuru ısıyla109 kcal / 100 g
- Lingcod balığıfırınlanmış veya ızgara109 kcal / 100 g
- Molvaçiğ81 kcal / 100 g
- Cusk balığıpişmiş, kuru ısı112 kcal / 100 g
- Gelengi balığıpişmiş, kuru ısı115 kcal / 100 g
- Mezgitpişmiş, kuru ısı90 kcal / 100 g
- Lüferpişmiş, kuru ısı159 kcal / 100 g
- Atlantik mezgitipişmiş, kuru ısı118 kcal / 100 g
- Atlantik morinasıpişmiş, kuru ısı105 kcal / 100 g
- Kral uskumrupişmiş, kuru ısı134 kcal / 100 g
Ling balığı hakkında sorular
Ling balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Ling balığı ürününün 100 g miktarı 111 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Ling balığı ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Ling balığı ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 94 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Ling balığı ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Ling balığı ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 189 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Ling balığı ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Ling balığı ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 47 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Ling balığı ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Ling balığı ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 283 kcal içerir; ayrıca 62 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Ling balığı ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Ling balığı ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 377 kcal içerir; ayrıca 83 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Ling balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Ling balığı ürününün 50 g miktarı 56 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Ling balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Ling balığı ürününün 150 g miktarı 167 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174234 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
