Tabağınızda ne olduğunu bilin
Atlantik mezgiti
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, kuru ısı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 118 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 1,3 g 2%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 110 mg 5%
- Kolesterol 91 mg 30%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 12 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niasin (B3) 4 mg 25%
- Pantotenik asit (B5) 0,41 mg 8%
- B6 vitamini 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 3,7 µg 153%
Mineraller
- Kalsiyum 77 mg 6%
- Demir 0,59 mg 3%
- Magnezyum 86 mg 20%
- Fosfor 283 mg 23%
- Potasyum 456 mg 10%
- Çinko 0,6 mg 5%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 46,8 µg 85%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 25 g | 0 g | 1,3 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 100 | 21 g | 0 g | 1,1 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 201 | 42 g | 0 g | 2,1 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 50 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 301 | 64 g | 0 g | 3,2 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 401 | 85 g | 0 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 13 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 37 g | 0 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 50 g | 0 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 62 g | 0 g | 3,2 g |
Benzer yiyecekler
- Alaska kömür balığıpişmiş, kuru ısı, nem tutucu katkı maddeleri içerebilir111 kcal / 100 g
- Atlantik morinasıçiğ82 kcal / 100 g
- Atlantik pollockmikrodalga fırında hiçbir malzeme eklenmeden hazırlanmış108 kcal / 100 g
- Alaska mezgitisadece et, fırınlanmış124 kcal / 100 g
- Mezgitpişmiş, kuru ısı90 kcal / 100 g
- Pollockpişmiş98 kcal / 100 g
- Yabani Atlantik somonuatlantik, yabani, pişmiş, kuru ısı182 kcal / 100 g
- Pasifik morinasıpişmiş84 kcal / 100 g
- Kalkan balığıatlantik ve pasifik, pişmiş, kuru ısı111 kcal / 100 g
- Okyanus kedi balığıfırınlanmış veya ızgara123 kcal / 100 g
Atlantik mezgiti hakkında sorular
Atlantik mezgiti ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Atlantik mezgiti ürününün 100 g miktarı 118 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Atlantik mezgiti ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Atlantik mezgiti ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 100 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Atlantik mezgiti ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Atlantik mezgiti ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 201 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Atlantik mezgiti ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Atlantik mezgiti ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 50 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Atlantik mezgiti ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Atlantik mezgiti ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 301 kcal içerir; ayrıca 64 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Atlantik mezgiti ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Atlantik mezgiti ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 401 kcal içerir; ayrıca 85 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ içerir.
Atlantik mezgiti ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Atlantik mezgiti ürününün 50 g miktarı 59 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Atlantik mezgiti ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Atlantik mezgiti ürününün 150 g miktarı 177 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174237 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
