Tabağınızda ne olduğunu bilin
Alaska kömür balığı
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, kuru ısı, nem tutucu katkı maddeleri içerebilir
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 111 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 1,2 g 2%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 419 mg 18%
- Kolesterol 86 mg 29%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 17 µg 2%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 1,3 µg 7%
- E vitamini 0,28 mg 2%
- K vitamini 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 3,9 mg 25%
- Pantotenik asit (B5) 0,43 mg 9%
- B6 vitamini 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 3,7 µg 153%
- Kolin 91,6 mg 17%
Mineraller
- Kalsiyum 72 mg 6%
- Demir 0,56 mg 3%
- Magnezyum 81 mg 19%
- Fosfor 267 mg 21%
- Potasyum 430 mg 9%
- Çinko 0,57 mg 5%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 44,1 µg 80%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 24 g | 0 g | 1,2 g |
| 1 porsiyon | 60 g | 67 | 14 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 porsiyon | 120 g | 133 | 28 g | 0 g | 1,4 g |
| ½ porsiyon | 30 g | 33 | 7 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 porsiyon | 180 g | 200 | 42 g | 0 g | 2,1 g |
| 4 porsiyon | 240 g | 266 | 56 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 35 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 47 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 59 g | 0 g | 3 g |
Benzer yiyecekler
- Alaska mezgitiçiğ, nem tutucu katkı maddeleri içerebilir56 kcal / 100 g
- Atlantik mezgitiçiğ92 kcal / 100 g
- Alaska pollockbuharda pişirilmiş120 kcal / 100 g
- Pasifik morinasıpişmiş84 kcal / 100 g
- Pollockpişmiş98 kcal / 100 g
- Mezgitpişmiş, kuru ısı90 kcal / 100 g
- Atlantik morinasıpişmiş, kuru ısı105 kcal / 100 g
- Haşlanmış Alaska mezgitihaşlanmış57 kcal / 100 g
- Yağda Alaska mezgitiyarı konserve, süzülmüş274 kcal / 100 g
- Buğulama Alaska mezgitibuğulama51 kcal / 100 g
Alaska kömür balığı hakkında sorular
Alaska kömür balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Alaska kömür balığı ürününün 100 g miktarı 111 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Alaska kömür balığı ürününün 1 porsiyon (60 g) miktarında kaç kalori var?
Alaska kömür balığı ürününün 1 porsiyon (60 g) miktarı 67 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Alaska kömür balığı ürününün 2 porsiyon (120 g) miktarında kaç kalori var?
Alaska kömür balığı ürününün 2 porsiyon (120 g) miktarı 133 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Alaska kömür balığı ürününün ½ porsiyon (30 g) miktarında kaç kalori var?
Alaska kömür balığı ürününün ½ porsiyon (30 g) miktarı 33 kcal içerir; ayrıca 7 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Alaska kömür balığı ürününün 3 porsiyon (180 g) miktarında kaç kalori var?
Alaska kömür balığı ürününün 3 porsiyon (180 g) miktarı 200 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Alaska kömür balığı ürününün 4 porsiyon (240 g) miktarında kaç kalori var?
Alaska kömür balığı ürününün 4 porsiyon (240 g) miktarı 266 kcal içerir; ayrıca 56 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Alaska kömür balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Alaska kömür balığı ürününün 50 g miktarı 56 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Alaska kömür balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Alaska kömür balığı ürününün 150 g miktarı 167 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173681 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
