Tabağınızda ne olduğunu bilin
Atlantik morinası
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, kuru ısı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 105 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 0,9 g 1%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 78 mg 3%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 14 µg 2%
- C vitamini 1 mg 1%
- D vitamini 1,2 µg 6%
- E vitamini 0,81 mg 5%
- K vitamini 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 2,5 mg 16%
- Pantotenik asit (B5) 0,18 mg 4%
- B6 vitamini 0,28 mg 17%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 1,1 µg 44%
- Kolin 83,7 mg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 14 mg 1%
- Demir 0,49 mg 3%
- Magnezyum 42 mg 10%
- Fosfor 138 mg 11%
- Potasyum 244 mg 5%
- Çinko 0,58 mg 5%
- Bakır 0,04 mg 4%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 37,6 µg 68%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 23 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 89 | 19 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 179 | 39 g | 0 g | 1,5 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 45 | 9,7 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 268 | 58 g | 0 g | 2,2 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 357 | 78 g | 0 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 34 g | 0 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 46 g | 0 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 57 g | 0 g | 2,2 g |
Benzer yiyecekler
- Atlantik mezgitiçiğ92 kcal / 100 g
- Atlantik uskumrusupişmiş, kuru ısı262 kcal / 100 g
- Pasifik morinasıpişmiş84 kcal / 100 g
- Morinabelirtilmemiş, çiğ79 kcal / 100 g
- Pasifik mezgitifırınlanmış veya ızgara edilmiş85 kcal / 100 g
- Mezgitpişmiş, kuru ısı90 kcal / 100 g
- Yabani Atlantik somonuatlantik, yabani, pişmiş, kuru ısı182 kcal / 100 g
- Morina balığıyalnızca et, fırında pişmiş100 kcal / 100 g
- Lingcodpişmiş, kuru ısıyla109 kcal / 100 g
- Alaska kömür balığıpişmiş, kuru ısı, nem tutucu katkı maddeleri içerebilir111 kcal / 100 g
Atlantik morinası hakkında sorular
Atlantik morinası ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Atlantik morinası ürününün 100 g miktarı 105 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Atlantik morinası ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Atlantik morinası ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 89 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Atlantik morinası ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Atlantik morinası ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 179 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Atlantik morinası ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Atlantik morinası ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 45 kcal içerir; ayrıca 9,7 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Atlantik morinası ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Atlantik morinası ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 268 kcal içerir; ayrıca 58 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
Atlantik morinası ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Atlantik morinası ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 357 kcal içerir; ayrıca 78 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Atlantik morinası ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Atlantik morinası ürününün 50 g miktarı 53 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Atlantik morinası ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Atlantik morinası ürününün 150 g miktarı 158 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171956 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
