Tabağınızda ne olduğunu bilin
Atlantik uskumrusu
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, kuru ısı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 262 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 18 g 23%
- Doymuş yağ 4,2 g 21%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 83 mg 4%
- Kolesterol 75 mg 25%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 54 µg 6%
- C vitamini 0,4 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,41 mg 32%
- Niasin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotenik asit (B5) 0,99 mg 20%
- B6 vitamini 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- B12 vitamini 19 µg 792%
Mineraller
- Kalsiyum 15 mg 1%
- Demir 1,6 mg 9%
- Magnezyum 97 mg 23%
- Fosfor 278 mg 22%
- Potasyum 401 mg 9%
- Çinko 0,94 mg 9%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 51,6 µg 94%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 1 porsiyon | 88 g | 231 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 2 porsiyon | 176 g | 461 | 42 g | 0 g | 31 g |
| ½ porsiyon | 44 g | 115 | 11 g | 0 g | 7,8 g |
| 3 porsiyon | 264 g | 692 | 63 g | 0 g | 47 g |
| 4 porsiyon | 352 g | 922 | 84 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 12 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 36 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 48 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 60 g | 0 g | 45 g |
Benzer yiyecekler
- İspanyol uskumrusupişmiş, kuru ısı158 kcal / 100 g
- Atlantik morinasıçiğ82 kcal / 100 g
- Kral uskumrupişmiş, kuru ısı134 kcal / 100 g
- Atlantik ringasıpişmiş, kuru ısı203 kcal / 100 g
- Uskumrutuz ilaveli305 kcal / 100 g
- Yabani Atlantik somonuatlantik, yabani, pişmiş, kuru ısı182 kcal / 100 g
- Pasifik ve istavritkarışık türler, pişmiş, kuru ısı201 kcal / 100 g
- Pişmiş uskumru184 kcal / 100 g
- Akdeniz palamudubuharda pişmiş
- Çiftlik Atlantik somonu pişmişAtlantik, çiftlik, pişmiş, kuru ısı206 kcal / 100 g
Atlantik uskumrusu hakkında sorular
Atlantik uskumrusu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Atlantik uskumrusu ürününün 100 g miktarı 262 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Atlantik uskumrusu ürününün 1 porsiyon (88 g) miktarında kaç kalori var?
Atlantik uskumrusu ürününün 1 porsiyon (88 g) miktarı 231 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Atlantik uskumrusu ürününün 2 porsiyon (176 g) miktarında kaç kalori var?
Atlantik uskumrusu ürününün 2 porsiyon (176 g) miktarı 461 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.
Atlantik uskumrusu ürününün ½ porsiyon (44 g) miktarında kaç kalori var?
Atlantik uskumrusu ürününün ½ porsiyon (44 g) miktarı 115 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ içerir.
Atlantik uskumrusu ürününün 3 porsiyon (264 g) miktarında kaç kalori var?
Atlantik uskumrusu ürününün 3 porsiyon (264 g) miktarı 692 kcal içerir; ayrıca 63 g protein, 0 g karbonhidrat ve 47 g yağ içerir.
Atlantik uskumrusu ürününün 4 porsiyon (352 g) miktarında kaç kalori var?
Atlantik uskumrusu ürününün 4 porsiyon (352 g) miktarı 922 kcal içerir; ayrıca 84 g protein, 0 g karbonhidrat ve 63 g yağ içerir.
Atlantik uskumrusu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Atlantik uskumrusu ürününün 50 g miktarı 131 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,9 g yağ içerir.
Atlantik uskumrusu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Atlantik uskumrusu ürününün 150 g miktarı 393 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 0 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175120 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
