Tabağınızda ne olduğunu bilin
Atlantik ringası
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, kuru ısı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 203 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 12 g 15%
- Doymuş yağ 2,6 g 13%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 115 mg 5%
- Kolesterol 77 mg 26%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 36 µg 4%
- C vitamini 0,7 mg 1%
- D vitamini 5,4 µg 27%
- E vitamini 1,4 mg 9%
- K vitamini 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niasin (B3) 4,1 mg 26%
- Pantotenik asit (B5) 0,74 mg 15%
- B6 vitamini 0,35 mg 20%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- B12 vitamini 13,1 µg 548%
- Kolin 83,3 mg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 74 mg 6%
- Demir 1,4 mg 8%
- Magnezyum 41 mg 10%
- Fosfor 303 mg 24%
- Potasyum 419 mg 9%
- Çinko 1,3 mg 12%
- Bakır 0,12 mg 13%
- Manganez 0,04 mg 2%
- Selenyum 46,8 µg 85%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 1 porsiyon | 143 g | 290 | 33 g | 0 g | 17 g |
| 2 porsiyon | 286 g | 581 | 66 g | 0 g | 33 g |
| ½ porsiyon | 71,5 g | 145 | 17 g | 0 g | 8,3 g |
| 3 porsiyon | 429 g | 871 | 99 g | 0 g | 50 g |
| 4 porsiyon | 572 g | 1161 | 132 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 35 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 46 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 58 g | 0 g | 29 g |
Benzer yiyecekler
- Turşulanmış Atlantik ringası262 kcal / 100 g
- Tütsülenmiş Atlantik ringası217 kcal / 100 g
- Pasifik çirozupişmiş, kuru ısı250 kcal / 100 g
- Atlantik uskumrusuçiğ205 kcal / 100 g
- Atlantik morinasıpişmiş, kuru ısı105 kcal / 100 g
- Yabani Atlantik somonuatlantik, yabani, pişmiş, kuru ısı182 kcal / 100 g
- Ringaçiğ190 kcal / 100 g
- Ringa balığıkızartılmış, marine edilmiş, süzülmüş211 kcal / 100 g
- Pasifik ringasıçiğ195 kcal / 100 g
- Tuzlu ringatuzlanmış160 kcal / 100 g
Atlantik ringası hakkında sorular
Atlantik ringası ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Atlantik ringası ürününün 100 g miktarı 203 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Atlantik ringası ürününün 1 porsiyon (143 g) miktarında kaç kalori var?
Atlantik ringası ürününün 1 porsiyon (143 g) miktarı 290 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Atlantik ringası ürününün 2 porsiyon (286 g) miktarında kaç kalori var?
Atlantik ringası ürününün 2 porsiyon (286 g) miktarı 581 kcal içerir; ayrıca 66 g protein, 0 g karbonhidrat ve 33 g yağ içerir.
Atlantik ringası ürününün ½ porsiyon (71,5 g) miktarında kaç kalori var?
Atlantik ringası ürününün ½ porsiyon (71,5 g) miktarı 145 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,3 g yağ içerir.
Atlantik ringası ürününün 3 porsiyon (429 g) miktarında kaç kalori var?
Atlantik ringası ürününün 3 porsiyon (429 g) miktarı 871 kcal içerir; ayrıca 99 g protein, 0 g karbonhidrat ve 50 g yağ içerir.
Atlantik ringası ürününün 4 porsiyon (572 g) miktarında kaç kalori var?
Atlantik ringası ürününün 4 porsiyon (572 g) miktarı 1161 kcal içerir; ayrıca 132 g protein, 0 g karbonhidrat ve 66 g yağ içerir.
Atlantik ringası ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Atlantik ringası ürününün 50 g miktarı 102 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
Atlantik ringası ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Atlantik ringası ürününün 150 g miktarı 305 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175117 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
