Tabağınızda ne olduğunu bilin
turşulanmış Atlantik ringası
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 262 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Karbonhidrat 9,6 g 4%
- Yağ 18 g 23%
- Doymuş yağ 2,4 g 12%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 7,7 g —
- Sodyum 870 mg 38%
- Kolesterol 13 mg 4%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 258 µg 29%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 2,8 µg 14%
- E vitamini 1,7 mg 11%
- K vitamini 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niasin (B3) 3,3 mg 21%
- Pantotenik asit (B5) 0,08 mg 2%
- B6 vitamini 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- B12 vitamini 4,3 µg 178%
- Kolin 104 mg 19%
Mineraller
- Kalsiyum 77 mg 6%
- Demir 1,2 mg 7%
- Magnezyum 8 mg 2%
- Fosfor 89 mg 7%
- Potasyum 69 mg 1%
- Çinko 0,53 mg 5%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,04 mg 2%
- Selenyum 58,5 µg 106%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 14 g | 9,6 g | 18 g |
| 1 porsiyon | 140 g | 367 | 20 g | 14 g | 25 g |
| 2 porsiyon | 280 g | 734 | 40 g | 27 g | 50 g |
| ½ porsiyon | 70 g | 183 | 9,9 g | 6,7 g | 13 g |
| 3 porsiyon | 420 g | 1100 | 60 g | 41 g | 76 g |
| 4 porsiyon | 560 g | 1467 | 80 g | 54 g | 101 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 7,1 g | 4,8 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 21 g | 15 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 28 g | 19 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 36 g | 24 g | 45 g |
Benzer yiyecekler
- Marine edilmiş Atlantik ringa balığı246 kcal / 100 g
- Marine ringa209 kcal / 100 g
- Atlantik ringasıçiğ158 kcal / 100 g
- Tütsülenmiş Atlantik ringası217 kcal / 100 g
- Atlantik çariçesitütsülenmiş, yağda168 kcal / 100 g
- Turşulanmış çirozsüzülmüş137 kcal / 100 g
- Ringa balığıkornişonlu, salamura182 kcal / 100 g
- Sirke sirkeli ton balığı101 kcal / 100 g
- Soslu marine ringa filetosuheringsstipp170 kcal / 100 g
- Tuzlu ringatuzlanmış160 kcal / 100 g
turşulanmış Atlantik ringası hakkında sorular
turşulanmış Atlantik ringası ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
turşulanmış Atlantik ringası ürününün 100 g miktarı 262 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 9,6 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
turşulanmış Atlantik ringası ürününün 1 porsiyon (140 g) miktarında kaç kalori var?
turşulanmış Atlantik ringası ürününün 1 porsiyon (140 g) miktarı 367 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 14 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
turşulanmış Atlantik ringası ürününün 2 porsiyon (280 g) miktarında kaç kalori var?
turşulanmış Atlantik ringası ürününün 2 porsiyon (280 g) miktarı 734 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 27 g karbonhidrat ve 50 g yağ içerir.
turşulanmış Atlantik ringası ürününün ½ porsiyon (70 g) miktarında kaç kalori var?
turşulanmış Atlantik ringası ürününün ½ porsiyon (70 g) miktarı 183 kcal içerir; ayrıca 9,9 g protein, 6,7 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
turşulanmış Atlantik ringası ürününün 3 porsiyon (420 g) miktarında kaç kalori var?
turşulanmış Atlantik ringası ürününün 3 porsiyon (420 g) miktarı 1100 kcal içerir; ayrıca 60 g protein, 41 g karbonhidrat ve 76 g yağ içerir.
turşulanmış Atlantik ringası ürününün 4 porsiyon (560 g) miktarında kaç kalori var?
turşulanmış Atlantik ringası ürününün 4 porsiyon (560 g) miktarı 1467 kcal içerir; ayrıca 80 g protein, 54 g karbonhidrat ve 101 g yağ içerir.
turşulanmış Atlantik ringası ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
turşulanmış Atlantik ringası ürününün 50 g miktarı 131 kcal içerir; ayrıca 7,1 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 9 g yağ içerir.
turşulanmış Atlantik ringası ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
turşulanmış Atlantik ringası ürününün 150 g miktarı 393 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 15 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175118 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
