Tabağınızda ne olduğunu bilin
tütsülenmiş Atlantik ringası
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 217 kcal —
- Protein 25 g 49%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 12 g 16%
- Doymuş yağ 2,8 g 14%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 918 mg 40%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 40 µg 4%
- C vitamini 1 mg 1%
- D vitamini 2,2 µg 11%
- E vitamini 1,5 mg 10%
- K vitamini 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niasin (B3) 4,4 mg 28%
- Pantotenik asit (B5) 0,88 mg 18%
- B6 vitamini 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- B12 vitamini 18,7 µg 779%
- Kolin 95 mg 17%
Mineraller
- Kalsiyum 84 mg 6%
- Demir 1,5 mg 8%
- Magnezyum 46 mg 11%
- Fosfor 325 mg 26%
- Potasyum 447 mg 10%
- Çinko 1,4 mg 12%
- Bakır 0,14 mg 15%
- Manganez 0,05 mg 2%
- Selenyum 52,6 µg 96%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 62 | 7 g | 0 g | 3,5 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 123 | 14 g | 0 g | 7 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 31 | 3,5 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 185 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 246 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 49 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 62 g | 0 g | 31 g |
Benzer yiyecekler
- Füme ringafüme242 kcal / 100 g
- Turşulanmış Atlantik ringası262 kcal / 100 g
- Atlantik çariçesitütsülenmiş163 kcal / 100 g
- Atlantik ringasıçiğ158 kcal / 100 g
- Kippersflesh only, grilled245 kcal / 100 g
- Ringafü tülenmiş216 kcal / 100 g
- Buharda ringabuharda pişirilmiş231 kcal / 100 g
- Konserve tütsülenmiş kral veya çinuk somonuyerli, kral veya çinuk, kipper usulü tütsülenmiş, konserve266 kcal / 100 g
- Marine edilmiş Atlantik ringa balığı246 kcal / 100 g
tütsülenmiş Atlantik ringası hakkında sorular
tütsülenmiş Atlantik ringası ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
tütsülenmiş Atlantik ringası ürününün 100 g miktarı 217 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
tütsülenmiş Atlantik ringası ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
tütsülenmiş Atlantik ringası ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 62 kcal içerir; ayrıca 7 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
tütsülenmiş Atlantik ringası ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
tütsülenmiş Atlantik ringası ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 123 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.
tütsülenmiş Atlantik ringası ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
tütsülenmiş Atlantik ringası ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 31 kcal içerir; ayrıca 3,5 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
tütsülenmiş Atlantik ringası ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
tütsülenmiş Atlantik ringası ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 185 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
tütsülenmiş Atlantik ringası ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
tütsülenmiş Atlantik ringası ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 246 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
tütsülenmiş Atlantik ringası ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
tütsülenmiş Atlantik ringası ürününün 50 g miktarı 109 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ içerir.
tütsülenmiş Atlantik ringası ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
tütsülenmiş Atlantik ringası ürününün 150 g miktarı 326 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173668 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
