Tabağınızda ne olduğunu bilin
Pasifik ringası
Kalori ve besin değerleri
çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 195 kcal —
- Protein 16 g 33%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 14 g 18%
- Doymuş yağ 3,3 g 16%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 74 mg 3%
- Kolesterol 77 mg 26%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 32 µg 4%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 1,6 mg 11%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niasin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotenik asit (B5) 1 mg 20%
- B6 vitamini 0,45 mg 26%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12 vitamini 10 µg 417%
Mineraller
- Kalsiyum 83 mg 6%
- Demir 1,1 mg 6%
- Magnezyum 32 mg 8%
- Fosfor 228 mg 18%
- Potasyum 423 mg 9%
- Çinko 0,53 mg 5%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,05 mg 2%
- Selenyum 36,5 µg 66%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 16 g | 0 g | 14 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 166 | 14 g | 0 g | 12 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 332 | 28 g | 0 g | 24 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 83 | 7 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 497 | 42 g | 0 g | 35 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 663 | 56 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 8,2 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 25 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 33 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 41 g | 0 g | 35 g |
Benzer yiyecekler
- Atlantik ringasıçiğ158 kcal / 100 g
- Ringa yumurtasıyerli, pasifik, çiğ74 kcal / 100 g
- Pasifik mezgitiçiğ69 kcal / 100 g
- Ringa balığıyalnız et, çiğ190 kcal / 100 g
- Pasifik ringa yumurtasısade, alaska yerlisi74 kcal / 100 g
- Baltık ringasıçiğ108 kcal / 100 g
- Atlantik çariçesitütsülenmiş, yağda168 kcal / 100 g
- Dev yosun üzerinde ringa balığı yumurtasıyerli, Pasifik63 kcal / 100 g
Pasifik ringası hakkında sorular
Pasifik ringası ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Pasifik ringası ürününün 100 g miktarı 195 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Pasifik ringası ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Pasifik ringası ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 166 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Pasifik ringası ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Pasifik ringası ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 332 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Pasifik ringası ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Pasifik ringası ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 83 kcal içerir; ayrıca 7 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ içerir.
Pasifik ringası ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Pasifik ringası ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 497 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 35 g yağ içerir.
Pasifik ringası ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Pasifik ringası ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 663 kcal içerir; ayrıca 56 g protein, 0 g karbonhidrat ve 47 g yağ içerir.
Pasifik ringası ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Pasifik ringası ürününün 50 g miktarı 98 kcal içerir; ayrıca 8,2 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ içerir.
Pasifik ringası ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Pasifik ringası ürününün 150 g miktarı 293 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3018 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
