Tabağınızda ne olduğunu bilin
Pasifik ve istavrit
Kalori ve besin değerleri
karışık türler, pişmiş, kuru ısı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 201 kcal —
- Protein 26 g 51%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 10 g 13%
- Doymuş yağ 2,9 g 14%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 110 mg 5%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 23 µg 3%
- C vitamini 2,1 mg 2%
- D vitamini 11,4 µg 57%
- E vitamini 1,3 mg 8%
- K vitamini 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,54 mg 42%
- Niasin (B3) 10,7 mg 67%
- Pantotenik asit (B5) 0,37 mg 7%
- B6 vitamini 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- B12 vitamini 4,2 µg 176%
- Kolin 83,6 mg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 29 mg 2%
- Demir 1,5 mg 8%
- Magnezyum 36 mg 9%
- Fosfor 160 mg 13%
- Potasyum 521 mg 11%
- Çinko 0,86 mg 8%
- Bakır 0,12 mg 13%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 46,8 µg 85%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 57 | 7,3 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 114 | 15 g | 0 g | 5,7 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 28 | 3,6 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 171 | 22 g | 0 g | 8,6 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 228 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 64 g | 0 g | 25 g |
Benzer yiyecekler
- Atlantik uskumrusupişmiş, kuru ısı262 kcal / 100 g
- Pasifik kaya balığıkarışık türler, pişmiş, kuru ısı109 kcal / 100 g
- İspanyol uskumrusupişmiş, kuru ısı158 kcal / 100 g
- Uskumru etiyalnızca, ızgara, kılçık ve derisiyle tartılmış filetolar278 kcal / 100 g
- Istavritkonserve, süzülmüş katı madde156 kcal / 100 g
- Kral uskumrupişmiş, kuru ısı134 kcal / 100 g
- Pasifik morinasıpişmiş84 kcal / 100 g
- Karışık tür yılan balığıpişmiş, kuru ısı236 kcal / 100 g
- Levrek karışık türlerpişmiş, kuru ısı117 kcal / 100 g
- Uskumrufırınlanmış/kavrulmuş228 kcal / 100 g
Pasifik ve istavrit hakkında sorular
Pasifik ve istavrit ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Pasifik ve istavrit ürününün 100 g miktarı 201 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Pasifik ve istavrit ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Pasifik ve istavrit ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 57 kcal içerir; ayrıca 7,3 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Pasifik ve istavrit ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Pasifik ve istavrit ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 114 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,7 g yağ içerir.
Pasifik ve istavrit ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Pasifik ve istavrit ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 28 kcal içerir; ayrıca 3,6 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Pasifik ve istavrit ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Pasifik ve istavrit ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 171 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,6 g yağ içerir.
Pasifik ve istavrit ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Pasifik ve istavrit ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 228 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Pasifik ve istavrit ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Pasifik ve istavrit ürününün 50 g miktarı 101 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir.
Pasifik ve istavrit ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Pasifik ve istavrit ürününün 150 g miktarı 302 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171994 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
