Tabağınızda ne olduğunu bilin
pasifik kaya balığı
Kalori ve besin değerleri
karışık türler, pişmiş, kuru ısı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 109 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 1,6 g 2%
- Doymuş yağ 0,4 g 2%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 89 mg 4%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 5 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 4,6 µg 23%
- E vitamini 0,44 mg 3%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niasin (B3) 2,9 mg 18%
- Pantotenik asit (B5) 0,4 mg 8%
- B6 vitamini 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12 vitamini 1,6 µg 66%
- Kolin 78,7 mg 14%
Mineraller
- Kalsiyum 17 mg 1%
- Demir 0,36 mg 2%
- Magnezyum 33 mg 8%
- Fosfor 248 mg 20%
- Potasyum 467 mg 10%
- Çinko 0,43 mg 4%
- Bakır 0,04 mg 5%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 76,2 µg 139%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 0 g | 1,6 g |
| 1 porsiyon | 149 g | 162 | 33 g | 0 g | 2,4 g |
| 2 porsiyon | 298 g | 325 | 66 g | 0 g | 4,8 g |
| ½ porsiyon | 74,5 g | 81 | 17 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 porsiyon | 447 g | 487 | 99 g | 0 g | 7,2 g |
| 4 porsiyon | 596 g | 650 | 133 g | 0 g | 9,7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 45 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 56 g | 0 g | 4,1 g |
Benzer yiyecekler
- Pasifik okyanusu levreğikarışık türler, fırınlanmış veya ızgara edilmiş109 kcal / 100 g
- Pasifik okyanusu otakarışık türler, çiğ90 kcal / 100 g
- Atlantik okyanus levreğipişmiş, kuru ısı96 kcal / 100 g
- Orfozkarışık türler, pişmiş, kuru ısı118 kcal / 100 g
- Kırmızı kaya balığıçiğ92 kcal / 100 g
- Levrek karışık türlerpişmiş, kuru ısı117 kcal / 100 g
- Akdeniz levreğifırınlanmış veya ızgara96 kcal / 100 g
- Çizgili levrekpişmiş, kuru ısı124 kcal / 100 g
- Levrekkarışık türler, pişmiş, kuru ısıyla124 kcal / 100 g
- Okyanus levreğimikrodalga fırında hazırlanmış, ilave malzeme olmadan128 kcal / 100 g
pasifik kaya balığı hakkında sorular
pasifik kaya balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
pasifik kaya balığı ürününün 100 g miktarı 109 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
pasifik kaya balığı ürününün 1 porsiyon (149 g) miktarında kaç kalori var?
pasifik kaya balığı ürününün 1 porsiyon (149 g) miktarı 162 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
pasifik kaya balığı ürününün 2 porsiyon (298 g) miktarında kaç kalori var?
pasifik kaya balığı ürününün 2 porsiyon (298 g) miktarı 325 kcal içerir; ayrıca 66 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ içerir.
pasifik kaya balığı ürününün ½ porsiyon (74,5 g) miktarında kaç kalori var?
pasifik kaya balığı ürününün ½ porsiyon (74,5 g) miktarı 81 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
pasifik kaya balığı ürününün 3 porsiyon (447 g) miktarında kaç kalori var?
pasifik kaya balığı ürününün 3 porsiyon (447 g) miktarı 487 kcal içerir; ayrıca 99 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ içerir.
pasifik kaya balığı ürününün 4 porsiyon (596 g) miktarında kaç kalori var?
pasifik kaya balığı ürününün 4 porsiyon (596 g) miktarı 650 kcal içerir; ayrıca 133 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,7 g yağ içerir.
pasifik kaya balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
pasifik kaya balığı ürününün 50 g miktarı 55 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
pasifik kaya balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
pasifik kaya balığı ürününün 150 g miktarı 164 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175131 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
