Tabağınızda ne olduğunu bilin
Atlantik okyanus levreği
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, kuru ısı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 96 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 1,9 g 2%
- Doymuş yağ 0,3 g 2%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 347 mg 15%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 15 µg 2%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 1,4 µg 7%
- E vitamini 0,91 mg 6%
- K vitamini 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niasin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotenik asit (B5) 0,33 mg 7%
- B6 vitamini 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12 vitamini 1,7 µg 72%
- Kolin 78,6 mg 14%
Mineraller
- Kalsiyum 34 mg 3%
- Demir 0,27 mg 2%
- Magnezyum 27 mg 6%
- Fosfor 300 mg 24%
- Potasyum 226 mg 5%
- Çinko 0,35 mg 3%
- Bakır 0,03 mg 3%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 34,6 µg 63%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 19 g | 0 g | 1,9 g |
| 1 porsiyon | 50 g | 48 | 9,3 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 porsiyon | 100 g | 96 | 19 g | 0 g | 1,9 g |
| ½ porsiyon | 25 g | 24 | 4,6 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 porsiyon | 150 g | 144 | 28 g | 0 g | 2,8 g |
| 4 porsiyon | 200 g | 192 | 37 g | 0 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 46 g | 0 g | 4,7 g |
Benzer yiyecekler
- Pasifik okyanusu levreğikarışık türler, fırınlanmış veya ızgara edilmiş109 kcal / 100 g
- Okyanus levreğimikrodalga fırında hazırlanmış, ilave malzeme olmadan128 kcal / 100 g
- Pasifik kaya balığıkarışık türler, pişmiş, kuru ısı109 kcal / 100 g
- Kırmızı okyanus levreğibuharda pişirilmiş84 kcal / 100 g
- Kaya balığıızgara112 kcal / 100 g
- Atlantik morinasıpişmiş, kuru ısı105 kcal / 100 g
- Atlantik mezgitipişmiş, kuru ısı118 kcal / 100 g
- Levrek karışık türlerpişmiş, kuru ısı117 kcal / 100 g
- Turuncu kaya balığıpişmiş, kuru ısı105 kcal / 100 g
- Çizgili levrekpişmiş, kuru ısı124 kcal / 100 g
Atlantik okyanus levreği hakkında sorular
Atlantik okyanus levreği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Atlantik okyanus levreği ürününün 100 g miktarı 96 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Atlantik okyanus levreği ürününün 1 porsiyon (50 g) miktarında kaç kalori var?
Atlantik okyanus levreği ürününün 1 porsiyon (50 g) miktarı 48 kcal içerir; ayrıca 9,3 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Atlantik okyanus levreği ürününün 2 porsiyon (100 g) miktarında kaç kalori var?
Atlantik okyanus levreği ürününün 2 porsiyon (100 g) miktarı 96 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Atlantik okyanus levreği ürününün ½ porsiyon (25 g) miktarında kaç kalori var?
Atlantik okyanus levreği ürününün ½ porsiyon (25 g) miktarı 24 kcal içerir; ayrıca 4,6 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Atlantik okyanus levreği ürününün 3 porsiyon (150 g) miktarında kaç kalori var?
Atlantik okyanus levreği ürününün 3 porsiyon (150 g) miktarı 144 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Atlantik okyanus levreği ürününün 4 porsiyon (200 g) miktarında kaç kalori var?
Atlantik okyanus levreği ürününün 4 porsiyon (200 g) miktarı 192 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
Atlantik okyanus levreği ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Atlantik okyanus levreği ürününün 250 g miktarı 240 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175126 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
