Tabağınızda ne olduğunu bilin
Turuncu kaya balığı
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, kuru ısı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 105 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 0,9 g 1%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 69 mg 3%
- Kolesterol 80 mg 27%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 24 µg 3%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 1,9 mg 12%
- K vitamini 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantotenik asit (B5) 0,06 mg 1%
- B6 vitamini 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12 vitamini 0,47 µg 20%
Mineraller
- Kalsiyum 11 mg 1%
- Demir 1,1 mg 6%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 102 mg 8%
- Potasyum 181 mg 4%
- Çinko 0,32 mg 3%
- Bakır 0,08 mg 8%
- Manganez 0,04 mg 2%
- Selenyum 88,3 µg 161%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 23 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 89 | 19 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 179 | 39 g | 0 g | 1,5 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 45 | 9,6 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 268 | 58 g | 0 g | 2,3 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 357 | 77 g | 0 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 34 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 45 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 57 g | 0 g | 2,3 g |
Benzer yiyecekler
Turuncu kaya balığı hakkında sorular
Turuncu kaya balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Turuncu kaya balığı ürününün 100 g miktarı 105 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Turuncu kaya balığı ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Turuncu kaya balığı ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 89 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Turuncu kaya balığı ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Turuncu kaya balığı ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 179 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Turuncu kaya balığı ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Turuncu kaya balığı ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 45 kcal içerir; ayrıca 9,6 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Turuncu kaya balığı ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Turuncu kaya balığı ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 268 kcal içerir; ayrıca 58 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Turuncu kaya balığı ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Turuncu kaya balığı ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 357 kcal içerir; ayrıca 77 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
Turuncu kaya balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Turuncu kaya balığı ürününün 50 g miktarı 53 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Turuncu kaya balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Turuncu kaya balığı ürününün 150 g miktarı 158 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174251 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
