Tabağınızda ne olduğunu bilin
Uskumru eti
Kalori ve besin değerleri
yalnızca, ızgara, kılçık ve derisiyle tartılmış filetolar
278
kalorikcal başına 100 g
Protein20 g
Karb.0 g
Yağ22 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 278 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 22 g 28%
- Doymuş yağ 5 g 25%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 160 mg 7%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 60 µg 7%
- D vitamini 8,3 µg 42%
- E vitamini 0,45 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niasin (B3) 10,9 mg 68%
- Pantotenik asit (B5) 0,56 mg 11%
- B6 vitamini 0,26 mg 15%
- Biyotin (B7) 5,1 µg 17%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- B12 vitamini 8,9 µg 371%
Mineraller
- Kalsiyum 16 mg 1%
- Demir 1,3 mg 7%
- Magnezyum 37 mg 9%
- Fosfor 231 mg 18%
- Potasyum 342 mg 7%
- Çinko 0,8 mg 7%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 58 µg 105%
- İyot 34 µg 23%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 30 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 40 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 50 g | 0 g | 55 g |
Benzer yiyecekler
- Izgara uskumru filetosos içinde konserve, süzülmüş259 kcal / 100 g
- Uskumru filetosuızgara yapılmış veya yapılmamış, tuzlu suda konserve, süzülmüş221 kcal / 100 g
- Ringa balığıyalnız et, ızgara, kemik ve derisiyle tartılmış123 kcal / 100 g
- Uskumru filetoyağda, konserve324 kcal / 100 g
- Pasifik ve istavritkarışık türler, pişmiş, kuru ısı201 kcal / 100 g
- Mezgit filetosadece et, ızgara, kılçık ve derisiyle tartılmış87 kcal / 100 g
- Sardalyayalnızca et, ızgara, deri ve kılçıklarıyla tartılmış108 kcal / 100 g
- Kılıç balığıyalnız et, ızgara, kemik ve derisiyle tartılmış123 kcal / 100 g
- Bakkalyıldızı balığıyalnız et, ızgara, kemik ve derisiyle tartılmış74 kcal / 100 g
- Çiftlik somonusadece et, ızgara, kemik ve derisiyle tartılmış208 kcal / 100 g
Uskumru eti hakkında sorular
Uskumru eti ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Uskumru eti ürününün 100 g miktarı 278 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Uskumru eti ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Uskumru eti ürününün 50 g miktarı 139 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Uskumru eti ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Uskumru eti ürününün 150 g miktarı 417 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 33 g yağ içerir.
Uskumru eti ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Uskumru eti ürününün 200 g miktarı 556 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 0 g karbonhidrat ve 44 g yağ içerir.
Uskumru eti ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Uskumru eti ürününün 250 g miktarı 695 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 55 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 16-479 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
