Tabağınızda ne olduğunu bilin
kral uskumru
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, kuru ısı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 134 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 2,6 g 3%
- Doymuş yağ 0,5 g 2%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 203 mg 9%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 252 µg 28%
- C vitamini 1,6 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,58 mg 45%
- Niasin (B3) 10,5 mg 65%
- Pantotenik asit (B5) 0,97 mg 19%
- B6 vitamini 0,51 mg 30%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 18 µg 750%
Mineraller
- Kalsiyum 40 mg 3%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 41 mg 10%
- Fosfor 318 mg 25%
- Potasyum 558 mg 12%
- Çinko 0,72 mg 7%
- Bakır 0,03 mg 4%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 46,8 µg 85%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 26 g | 0 g | 2,6 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 114 | 22 g | 0 g | 2,2 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 228 | 44 g | 0 g | 4,4 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 57 | 11 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 342 | 66 g | 0 g | 6,5 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 456 | 88 g | 0 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 13 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 39 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 52 g | 0 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 65 g | 0 g | 6,4 g |
Benzer yiyecekler
- İspanyol uskumrusupişmiş, kuru ısı158 kcal / 100 g
- Atlantik uskumrusupişmiş, kuru ısı262 kcal / 100 g
- Kral balığıpişmiş281 kcal / 100 g
- Uskumrutuz ilaveli305 kcal / 100 g
- Chinook somonupişmiş, kuru ısı231 kcal / 100 g
- Kral yengecipişmiş, nemli ısı115 kcal / 100 g
- Alaska kral yengecipişmiş, nemli ısı97 kcal / 100 g
- Kılıç balığıpişmiş, kuru ısı172 kcal / 100 g
- Pasifik ve istavritkarışık türler, pişmiş, kuru ısı201 kcal / 100 g
- Ling balığıpişmiş, kuru ısı111 kcal / 100 g
kral uskumru hakkında sorular
kral uskumru ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
kral uskumru ürününün 100 g miktarı 134 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
kral uskumru ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
kral uskumru ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 114 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
kral uskumru ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
kral uskumru ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 228 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
kral uskumru ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
kral uskumru ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 57 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
kral uskumru ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
kral uskumru ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 342 kcal içerir; ayrıca 66 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ içerir.
kral uskumru ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
kral uskumru ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 456 kcal içerir; ayrıca 88 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ içerir.
kral uskumru ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
kral uskumru ürününün 50 g miktarı 67 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
kral uskumru ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
kral uskumru ürününün 150 g miktarı 201 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174236 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
