Tabağınızda ne olduğunu bilin
Atlantik morinası
Kalori ve besin değerleri
kurutulmuş ve tuzlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 290 kcal —
- Protein 63 g 126%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 2,4 g 3%
- Doymuş yağ 0,5 g 2%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 7027 mg 306%
- Kolesterol 152 mg 51%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 42 µg 5%
- C vitamini 3,5 mg 4%
- D vitamini 4 µg 20%
- E vitamini 2,8 mg 19%
- K vitamini 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,27 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niasin (B3) 7,5 mg 47%
- Pantotenik asit (B5) 1,7 mg 34%
- B6 vitamini 0,86 mg 51%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- B12 vitamini 10 µg 417%
- Kolin 291 mg 53%
Mineraller
- Kalsiyum 160 mg 12%
- Demir 2,5 mg 14%
- Magnezyum 133 mg 32%
- Fosfor 950 mg 76%
- Potasyum 1458 mg 31%
- Çinko 1,6 mg 14%
- Bakır 0,18 mg 20%
- Manganez 0,05 mg 2%
- Selenyum 148 µg 269%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 63 g | 0 g | 2,4 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 82 | 18 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 164 | 36 g | 0 g | 1,3 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 41 | 8,9 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 247 | 53 g | 0 g | 2 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 329 | 71 g | 0 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 31 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 94 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 126 g | 0 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 157 g | 0 g | 5,9 g |
Benzer yiyecekler
- Morinabelirtilmemiş, çiğ79 kcal / 100 g
- Morina balığıtuzlanmış, çiğ320 kcal / 100 g
- Tuzlanmış morina balığıtuzlanmış, kurutulmuş210 kcal / 100 g
- Klippfisktuzlanmış ve kurutulmuş268 kcal / 100 g
- Pasifik morinasıpişmiş84 kcal / 100 g
- Atlantik mezgitiçiğ92 kcal / 100 g
- Atlantik uskumrusuçiğ205 kcal / 100 g
- Pasifik mezgitiçiğ69 kcal / 100 g
- Tütsülenmiş morina79 kcal / 100 g
- Tuzlanmış morinakısık ateşte pişirilmiş99 kcal / 100 g
Atlantik morinası hakkında sorular
Atlantik morinası ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Atlantik morinası ürününün 100 g miktarı 290 kcal içerir; ayrıca 63 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Atlantik morinası ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Atlantik morinası ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Atlantik morinası ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Atlantik morinası ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 164 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Atlantik morinası ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Atlantik morinası ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 41 kcal içerir; ayrıca 8,9 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Atlantik morinası ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Atlantik morinası ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 247 kcal içerir; ayrıca 53 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Atlantik morinası ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Atlantik morinası ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 329 kcal içerir; ayrıca 71 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Atlantik morinası ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Atlantik morinası ürününün 50 g miktarı 145 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Atlantik morinası ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Atlantik morinası ürününün 150 g miktarı 435 kcal içerir; ayrıca 94 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174190 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
