Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sablefish
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, kuru ısı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 250 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 20 g 25%
- Doymuş yağ 4,1 g 20%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 72 mg 3%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 102 µg 11%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotenik asit (B5) 0,87 mg 17%
- B6 vitamini 0,35 mg 20%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- B12 vitamini 1,4 µg 60%
Mineraller
- Kalsiyum 45 mg 3%
- Demir 1,6 mg 9%
- Magnezyum 71 mg 17%
- Fosfor 215 mg 17%
- Potasyum 459 mg 10%
- Çinko 0,41 mg 4%
- Bakır 0,03 mg 3%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 46,8 µg 85%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 17 g | 0 g | 20 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 213 | 15 g | 0 g | 17 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 425 | 29 g | 0 g | 33 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 106 | 7,3 g | 0 g | 8,3 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 638 | 44 g | 0 g | 50 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 850 | 58 g | 0 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 8,6 g | 0 g | 9,8 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 26 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 34 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 43 g | 0 g | 49 g |
Benzer yiyecekler
- Tütsülenmiş sablefishsiyah morina, tütsülenmiş257 kcal / 100 g
- Tereyağı balığıpişmiş, kuru ısı187 kcal / 100 g
- Lingcodpişmiş, kuru ısıyla109 kcal / 100 g
- Kılıç balığıpişmiş, kuru ısı172 kcal / 100 g
- Pasifik morinasıpişmiş84 kcal / 100 g
- Atlantik morinasıpişmiş, kuru ısı105 kcal / 100 g
- Kalkan balığıatlantik ve pasifik, pişmiş, kuru ısı111 kcal / 100 g
Sablefish hakkında sorular
Sablefish ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sablefish ürününün 100 g miktarı 250 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Sablefish ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sablefish ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 213 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Sablefish ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sablefish ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 425 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 33 g yağ içerir.
Sablefish ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sablefish ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 106 kcal içerir; ayrıca 7,3 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,3 g yağ içerir.
Sablefish ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sablefish ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 638 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 50 g yağ içerir.
Sablefish ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sablefish ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 850 kcal içerir; ayrıca 58 g protein, 0 g karbonhidrat ve 67 g yağ içerir.
Sablefish ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sablefish ürününün 50 g miktarı 125 kcal içerir; ayrıca 8,6 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ içerir.
Sablefish ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sablefish ürününün 150 g miktarı 375 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174240 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
