Tabağınızda ne olduğunu bilin
Morina balığı
Kalori ve besin değerleri
fırında kızartılmış/pişirilmiş
95
kalorikcal başına 100 g
Protein22 g
Yağ0,6 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 95 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Yağ 0,6 g 1%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 90,5 mg 4%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 8 µg 1%
- C vitamini 1 mg 1%
- D vitamini 1,2 µg 6%
- K vitamini 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 2,4 mg 15%
- Pantotenik asit (B5) 0,22 mg 4%
- B6 vitamini 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12 vitamini 1,5 µg 64%
Mineraller
- Kalsiyum 18,4 mg 1%
- Demir 0,3 mg 2%
- Magnezyum 29,4 mg 7%
- Fosfor 164 mg 13%
- Potasyum 297 mg 6%
- Çinko 0,5 mg 5%
- Bakır 0,02 mg 2%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 22,4 µg 41%
- İyot 130 µg 87%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 22 g | – | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 11 g | – | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 142 | 34 g | – | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 189 | 45 g | – | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 237 | 56 g | – | 1,5 g |
Benzer yiyecekler
- Tuzlanmış morina balığıtuzlanmış, suda haşlanmış/pişirilmiş113 kcal / 100 g
- Meyilli morina balığıfırınlanmış229 kcal / 100 g
- Ekmek kırıntılı morina balığıfırınlanmış204 kcal / 100 g
- Morinabelirtilmemiş, çiğ79 kcal / 100 g
- Morina filetofırında kızartılmış142 kcal / 100 g
- Atlantik morinasıpişmiş, kuru ısı105 kcal / 100 g
- Ton balığıfırında/kavrulmuş136 kcal / 100 g
- Pasifik mezgitifırınlanmış veya ızgara edilmiş85 kcal / 100 g
- Uskumrufırınlanmış/kavrulmuş228 kcal / 100 g
- Alabalıkfırınlanmış183 kcal / 100 g
Morina balığı hakkında sorular
Morina balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Morina balığı ürününün 100 g miktarı 95 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, – karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Morina balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Morina balığı ürününün 50 g miktarı 47 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, – karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Morina balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Morina balığı ürününün 150 g miktarı 142 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, – karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Morina balığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Morina balığı ürününün 200 g miktarı 189 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, – karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Morina balığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Morina balığı ürününün 250 g miktarı 237 kcal içerir; ayrıca 56 g protein, – karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 26023 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
