Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kiremit balığı
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, kuru ısı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 147 kcal —
- Protein 24 g 49%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 4,7 g 6%
- Doymuş yağ 0,9 g 4%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 59 mg 3%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 21 µg 2%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotenik asit (B5) 0,87 mg 17%
- B6 vitamini 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- B12 vitamini 2,5 µg 104%
Mineraller
- Kalsiyum 26 mg 2%
- Demir 0,31 mg 2%
- Magnezyum 33 mg 8%
- Fosfor 236 mg 19%
- Potasyum 512 mg 11%
- Çinko 0,53 mg 5%
- Bakır 0,05 mg 6%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 51,5 µg 94%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 25 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 porsiyon | 150 g | 221 | 37 g | 0 g | 7 g |
| 2 porsiyon | 300 g | 441 | 74 g | 0 g | 14 g |
| ½ porsiyon | 75 g | 110 | 18 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porsiyon | 450 g | 662 | 110 g | 0 g | 21 g |
| 4 porsiyon | 600 g | 882 | 147 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 49 g | 0 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 61 g | 0 g | 12 g |
Benzer yiyecekler
Kiremit balığı hakkında sorular
Kiremit balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kiremit balığı ürününün 100 g miktarı 147 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Kiremit balığı ürününün 1 porsiyon (150 g) miktarında kaç kalori var?
Kiremit balığı ürününün 1 porsiyon (150 g) miktarı 221 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.
Kiremit balığı ürününün 2 porsiyon (300 g) miktarında kaç kalori var?
Kiremit balığı ürününün 2 porsiyon (300 g) miktarı 441 kcal içerir; ayrıca 74 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kiremit balığı ürününün ½ porsiyon (75 g) miktarında kaç kalori var?
Kiremit balığı ürününün ½ porsiyon (75 g) miktarı 110 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Kiremit balığı ürününün 3 porsiyon (450 g) miktarında kaç kalori var?
Kiremit balığı ürününün 3 porsiyon (450 g) miktarı 662 kcal içerir; ayrıca 110 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Kiremit balığı ürününün 4 porsiyon (600 g) miktarında kaç kalori var?
Kiremit balığı ürününün 4 porsiyon (600 g) miktarı 882 kcal içerir; ayrıca 147 g protein, 0 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Kiremit balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kiremit balığı ürününün 50 g miktarı 74 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Kiremit balığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kiremit balığı ürününün 200 g miktarı 294 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,4 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175152 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
