Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kiremit balığı
Kalori ve besin değerleri
çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 96 kcal —
- Protein 18 g 35%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 2,3 g 3%
- Doymuş yağ 0,4 g 2%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 53 mg 2%
- Kolesterol 50 mg 17%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 18 µg 2%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 2,9 mg 18%
- Pantotenik asit (B5) 0,75 mg 15%
- B6 vitamini 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- B12 vitamini 2,2 µg 92%
Mineraller
- Kalsiyum 26 mg 2%
- Demir 0,25 mg 1%
- Magnezyum 28 mg 7%
- Fosfor 187 mg 15%
- Potasyum 433 mg 9%
- Çinko 0,37 mg 3%
- Bakır 0,04 mg 5%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 36,5 µg 66%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 18 g | 0 g | 2,3 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 82 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 163 | 30 g | 0 g | 3,9 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 41 | 7,4 g | 0 g | 1 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 245 | 45 g | 0 g | 5,9 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 326 | 60 g | 0 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8,8 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 26 g | 0 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 35 g | 0 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 44 g | 0 g | 5,8 g |
Benzer yiyecekler
Kiremit balığı hakkında sorular
Kiremit balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kiremit balığı ürününün 100 g miktarı 96 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Kiremit balığı ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kiremit balığı ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Kiremit balığı ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kiremit balığı ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 163 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
Kiremit balığı ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kiremit balığı ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 41 kcal içerir; ayrıca 7,4 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Kiremit balığı ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kiremit balığı ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 245 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ içerir.
Kiremit balığı ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kiremit balığı ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 326 kcal içerir; ayrıca 60 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,9 g yağ içerir.
Kiremit balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kiremit balığı ürününün 50 g miktarı 48 kcal içerir; ayrıca 8,8 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Kiremit balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kiremit balığı ürününün 150 g miktarı 144 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173705 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
