Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kefal
Kalori ve besin değerleri
fırınlanmış veya ızgara
119
kalorikcal başına 100 g
Protein21 g
Karb.0 g
Yağ3 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 119 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 3 g 4%
- Doymuş yağ 0,6 g 3%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 51 mg 2%
- Kolesterol 53 mg 18%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 59 µg 7%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotenik asit (B5) 0,87 mg 17%
- B6 vitamini 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- B12 vitamini 2,3 µg 96%
Mineraller
- Kalsiyum 90 mg 7%
- Demir 1,7 mg 9%
- Magnezyum 38 mg 9%
- Fosfor 269 mg 22%
- Potasyum 487 mg 10%
- Çinko 0,96 mg 9%
- Bakır 0,25 mg 28%
- Manganez 0,77 mg 33%
- Selenyum 16,2 µg 29%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 32 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54 g | 0 g | 7,4 g |
Benzer yiyecekler
- Çizgili kefalfırınlanmış veya ızgara150 kcal / 100 g
- Kefal filetotuzlu su, fırında kızartılmış/45 dk, yağsız, tuzsuz179 kcal / 100 g
- Akbalık başıyerli, fırınlanmış147 kcal / 100 g
- Akbalıkpişmiş, kuru ısı172 kcal / 100 g
- Süt balığıfırınlanmış veya ızgara190 kcal / 100 g
- Beyaz vantuzlu balıkpişmiş, kuru ısı119 kcal / 100 g
- Beyaz balıkpane harcına bulanmış, kızartılmış198 kcal / 100 g
- Göl akbalığıyerli, fırınlanmış133 kcal / 100 g
Kefal hakkında sorular
Kefal ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kefal ürününün 100 g miktarı 119 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Kefal ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kefal ürününün 50 g miktarı 60 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Kefal ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kefal ürününün 150 g miktarı 179 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
Kefal ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kefal ürününün 200 g miktarı 238 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ içerir.
Kefal ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kefal ürününün 250 g miktarı 298 kcal içerir; ayrıca 54 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,4 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3164 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
