Tabağınızda ne olduğunu bilin
deniz alabalığı
Kalori ve besin değerleri
karışık türler, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 104 kcal —
- Protein 17 g 33%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 3,6 g 5%
- Doymuş yağ 1 g 5%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 58 mg 3%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 30 µg 3%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 2,4 mg 15%
- Pantotenik asit (B5) 0,75 mg 15%
- B6 vitamini 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12 vitamini 3 µg 125%
Mineraller
- Kalsiyum 17 mg 1%
- Demir 0,27 mg 2%
- Magnezyum 31 mg 7%
- Fosfor 250 mg 20%
- Potasyum 341 mg 7%
- Çinko 0,45 mg 4%
- Bakır 0,03 mg 3%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 36,5 µg 66%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 17 g | 0 g | 3,6 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 88 | 14 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 177 | 29 g | 0 g | 6,1 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 44 | 7,1 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 265 | 43 g | 0 g | 9,2 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 354 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8,4 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 25 g | 0 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 34 g | 0 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 42 g | 0 g | 9 g |
Benzer yiyecekler
- Alabalıkkarışık türler, çiğ148 kcal / 100 g
- Somon alabalığıçiğ143 kcal / 100 g
- Dere alabalığıçiğ110 kcal / 100 g
- Somon alabalıkyağ ilavesiz sote/tavada kızartılmış146 kcal / 100 g
- Levrekkarışık türler, çiğ97 kcal / 100 g
- Yetiştirme gökkuşağı alabalığıçiğ141 kcal / 100 g
- Yabani gökkuşağı alabalığıyabani, çiğ119 kcal / 100 g
- Gökkuşağı alabalığıçiğ153 kcal / 100 g
- Füme alabalık177 kcal / 100 g
- Kahverengi alabalıkçiğ112 kcal / 100 g
deniz alabalığı hakkında sorular
deniz alabalığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
deniz alabalığı ürününün 100 g miktarı 104 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
deniz alabalığı ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
deniz alabalığı ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 88 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
deniz alabalığı ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
deniz alabalığı ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 177 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.
deniz alabalığı ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
deniz alabalığı ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 44 kcal içerir; ayrıca 7,1 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
deniz alabalığı ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
deniz alabalığı ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 265 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,2 g yağ içerir.
deniz alabalığı ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
deniz alabalığı ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 354 kcal içerir; ayrıca 57 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
deniz alabalığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
deniz alabalığı ürününün 50 g miktarı 52 kcal içerir; ayrıca 8,4 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
deniz alabalığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
deniz alabalığı ürününün 150 g miktarı 156 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173695 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
