Tabağınızda ne olduğunu bilin
Ringa
Kalori ve besin değerleri
yalnızca et, ızgara
181
kalorikcal başına 100 g
Protein20 g
Karb.0 g
Yağ11 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 181 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 11 g 14%
- Doymuş yağ 2,8 g 14%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 160 mg 7%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 34 µg 4%
- D vitamini 16,1 µg 81%
- E vitamini 0,64 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niasin (B3) 4 mg 25%
- Pantotenik asit (B5) 0,78 mg 16%
- B6 vitamini 0,35 mg 21%
- Biyotin (B7) 7 µg 23%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12 vitamini 15 µg 625%
Mineraller
- Kalsiyum 79 mg 6%
- Demir 1,6 mg 9%
- Magnezyum 42 mg 10%
- Fosfor 310 mg 25%
- Potasyum 430 mg 9%
- Çinko 1,2 mg 11%
- Bakır 0,19 mg 21%
- Manganez 0,05 mg 2%
- Selenyum 46 µg 84%
- İyot 38 µg 25%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 10 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 40 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 50 g | 0 g | 28 g |
Benzer yiyecekler
- Marine ringa209 kcal / 100 g
- Tuzlu ringa balığıkullanıma hazır, konserve208 kcal / 100 g
- Ringa filetoızgara171 kcal / 100 g
- Tütsülenmiş ringasadece et, ızgara251 kcal / 100 g
- Ringa balığıyağda, konserve, süzülmüş238 kcal / 100 g
- Kippersflesh only, grilled245 kcal / 100 g
- Atlantik ringasıçiğ158 kcal / 100 g
- Sardalyayalnızca et, ızgara172 kcal / 100 g
- Pasifik çirozupişmiş, kuru ısı250 kcal / 100 g
- Atlantik çariçesitütsülenmiş163 kcal / 100 g
Ringa hakkında sorular
Ringa ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Ringa ürününün 100 g miktarı 181 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Ringa ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Ringa ürününün 50 g miktarı 91 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ içerir.
Ringa ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Ringa ürününün 150 g miktarı 272 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Ringa ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Ringa ürününün 200 g miktarı 362 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Ringa ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Ringa ürününün 250 g miktarı 453 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 16-176 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
