Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sardalya
Kalori ve besin değerleri
ayçiçek yağında konserve, süzülmüş
220
kalorikcal başına 100 g
Protein23 g
Karb.0 g
Yağ14 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 220 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 14 g 18%
- Doymuş yağ 3,2 g 16%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 400 mg 17%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 11 µg 1%
- D vitamini 3,6 µg 18%
- E vitamini 2,7 mg 18%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niasin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotenik asit (B5) 0,89 mg 18%
- B6 vitamini 0,18 mg 11%
- Biyotin (B7) 5 µg 17%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 15 µg 625%
Mineraller
- Kalsiyum 500 mg 38%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 46 mg 11%
- Fosfor 520 mg 42%
- Potasyum 410 mg 9%
- Çinko 2,2 mg 20%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,19 mg 8%
- Selenyum 49 µg 89%
- İyot 23 µg 15%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 12 g | 0 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 35 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 47 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 58 g | 0 g | 35 g |
Benzer yiyecekler
- Yağda konserve sardalyayağda konserve, süzülmemiş307 kcal / 100 g
- Suda konserve sardalyasuda konserve, süzülmüş170 kcal / 100 g
- Konserve sardalyaküçük sardalya, yağda, konserve231 kcal / 100 g
- Sardalya yağıkonserve900 kcal / 100 g
- Sardalya filetotuzlu su, yağda konserve277 kcal / 100 g
- Konserve sardalyesirke soslu131 kcal / 100 g
- Ton balığıayçiçek yağında, konserve, süzülmüş159 kcal / 100 g
- Hamsiyağda konserve edilmiş, süzülmüş191 kcal / 100 g
- Avrupa sardalyasıkılçıksız fileto, zeytinyağında, konserve, süzülmüş202 kcal / 100 g
- Atlantik sardalyesiyağda konserve, kemikli süzülmüş katı maddeler208 kcal / 100 g
Sardalya hakkında sorular
Sardalya ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sardalya ürününün 100 g miktarı 220 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Sardalya ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sardalya ürününün 50 g miktarı 110 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ içerir.
Sardalya ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sardalya ürününün 150 g miktarı 330 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Sardalya ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Sardalya ürününün 200 g miktarı 440 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Sardalya ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Sardalya ürününün 250 g miktarı 550 kcal içerir; ayrıca 58 g protein, 0 g karbonhidrat ve 35 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 16-439 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
