Tabağınızda ne olduğunu bilin
Avrupa sardalyası
Kalori ve besin değerleri
kılçıksız fileto, zeytinyağında, konserve, süzülmüş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 202 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbonhidrat 1,2 g 0%
- Yağ 12 g 15%
- Doymuş yağ 2,7 g 13%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 282 mg 12%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- D vitamini 7,4 µg 37%
- E vitamini 2,1 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niasin (B3) 7,3 mg 46%
- Pantotenik asit (B5) 0,75 mg 15%
- B6 vitamini 0,4 mg 24%
- B12 vitamini 13,6 µg 567%
Mineraller
- Kalsiyum 108 mg 8%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 37 mg 9%
- Fosfor 262 mg 21%
- Potasyum 357 mg 8%
- Çinko 2 mg 18%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Selenyum 46 µg 84%
- İyot 40 µg 27%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 23 g | 1,2 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 12 g | 0,6 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 35 g | 1,7 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 46 g | 2,3 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 58 g | 2,9 g | 29 g |
Benzer yiyecekler
- Konserve sardalyesirke soslu131 kcal / 100 g
- Sardalyayalnızca eti, çiğ134 kcal / 100 g
- Zeytinyağında sardalya süzülmüşzeytinyağında konservesi, süzülmüş220 kcal / 100 g
- Sardalya filetotuzlu su, yağda konserve277 kcal / 100 g
- Atlantik sardalyesiyağda konserve, kemikli süzülmüş katı maddeler208 kcal / 100 g
- Konserve sardalyaküçük sardalya, yağda, konserve231 kcal / 100 g
- Avrupa hamsisizeytinyağlı konserve, süzülmüş210 kcal / 100 g
- Yağda konserve sardalyayağda konserve, süzülmemiş307 kcal / 100 g
- Salamurada sardalya süzülmüşsalamura konservesi, süzülmüş170 kcal / 100 g
- Suda konserve sardalyasuda konserve, süzülmüş170 kcal / 100 g
Avrupa sardalyası hakkında sorular
Avrupa sardalyası ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Avrupa sardalyası ürününün 100 g miktarı 202 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 1,2 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Avrupa sardalyası ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Avrupa sardalyası ürününün 50 g miktarı 101 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
Avrupa sardalyası ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Avrupa sardalyası ürününün 150 g miktarı 303 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 1,7 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Avrupa sardalyası ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Avrupa sardalyası ürününün 200 g miktarı 404 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 2,3 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Avrupa sardalyası ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Avrupa sardalyası ürününün 250 g miktarı 505 kcal içerir; ayrıca 58 g protein, 2,9 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 26231 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
