Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sardalya
Kalori ve besin değerleri
zeytinyağında, konserve, süzülmüş
224
kalorikcal başına 100 g
Protein23 g
Karb.0,1 g
Yağ15 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 224 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Karbonhidrat 0,1 g 0%
- Yağ 15 g 19%
- Doymuş yağ 3,1 g 15%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 291 mg 13%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 8 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 10,3 µg 52%
- K vitamini 4,3 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 6,5 mg 40%
- Pantotenik asit (B5) 0,54 mg 11%
- B6 vitamini 0,22 mg 13%
- B12 vitamini 20 µg 833%
Mineraller
- Kalsiyum 432 mg 33%
- Demir 2,5 mg 14%
- Magnezyum 44 mg 10%
- Fosfor 457 mg 37%
- Potasyum 412 mg 9%
- Çinko 1,8 mg 16%
- Bakır 0,13 mg 14%
- Manganez 0,13 mg 6%
- Selenyum 42,3 µg 77%
- İyot 21,2 µg 14%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 23 g | 0,1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 12 g | 0,1 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 35 g | 0,2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 47 g | 0,2 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 58 g | 0,3 g | 36 g |
Benzer yiyecekler
- Zeytinyağında sardalya süzülmüşzeytinyağında konservesi, süzülmüş220 kcal / 100 g
- Konserve sardalyaküçük sardalya, yağda, konserve231 kcal / 100 g
- Yağda konserve sardalyayağda konserve, süzülmemiş307 kcal / 100 g
- Sardalya filetotuzlu su, yağda konserve277 kcal / 100 g
- Salamurada sardalya süzülmüşsalamura konservesi, süzülmüş170 kcal / 100 g
- Konserve sardalyesirke soslu131 kcal / 100 g
- Avrupa hamsisizeytinyağlı konserve, süzülmüş210 kcal / 100 g
- Atlantik sardalyesiyağda konserve, kemikli süzülmüş katı maddeler208 kcal / 100 g
- Hamsikonserve, yağda, süzülmüş203 kcal / 100 g
- Avrupa istiridyesiyağda, konserve, süzülmüş87 kcal / 100 g
Sardalya hakkında sorular
Sardalya ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sardalya ürününün 100 g miktarı 224 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Sardalya ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sardalya ürününün 50 g miktarı 112 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 7,3 g yağ içerir.
Sardalya ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sardalya ürününün 150 g miktarı 336 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Sardalya ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Sardalya ürününün 200 g miktarı 448 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Sardalya ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Sardalya ürününün 250 g miktarı 560 kcal içerir; ayrıca 58 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 36 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 26040 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
