Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sardalya
Kalori ve besin değerleri
domates soslu, konserve, süzülmüş
194
kalorikcal başına 100 g
Protein20 g
Karb.1,8 g
Yağ12 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 194 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbonhidrat 1,8 g 1%
- Yağ 12 g 15%
- Doymuş yağ 3 g 15%
- Lif 1 g 4%
- Şekerler 0,5 g —
- Sodyum 280 mg 12%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 12,5 µg 63%
- K vitamini 0 µg 0%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niasin (B3) 7,4 mg 46%
- Pantotenik asit (B5) 0,6 mg 12%
- B6 vitamini 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 14,5 µg 4%
- B12 vitamini 9,9 µg 412%
Mineraller
- Kalsiyum 378 mg 29%
- Demir 2,6 mg 14%
- Magnezyum 32,5 mg 8%
- Fosfor 352 mg 28%
- Potasyum 393 mg 8%
- Çinko 1,8 mg 16%
- Bakır 0,2 mg 22%
- Manganez 0,24 mg 10%
- Selenyum 37,7 µg 69%
- İyot 45,1 µg 30%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 20 g | 1,8 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 10 g | 0,9 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 30 g | 2,7 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 40 g | 3,7 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 51 g | 4,6 g | 29 g |
Benzer yiyecekler
- Domates sosunda konserve sardalyadomates sosunda konserve, süzülmemiş174 kcal / 100 g
- Sardalya filetotuzlu su balığı, baharatlı domates sosunda konserve150 kcal / 100 g
- Konserve sardalyaküçük sardalya, yağda, konserve231 kcal / 100 g
- Domates soslu sardalyakonserve156 kcal / 100 g
- Salamurada sardalya süzülmüşsalamura konservesi, süzülmüş170 kcal / 100 g
- Konserve sardalyesirke soslu131 kcal / 100 g
- Pasifik sardalyasıdomates sosunda konserve, kılçıklı süzülmüş185 kcal / 100 g
- Avrupa hamsisiyağda konserve, süzülmüş210 kcal / 100 g
- Sardine in tomatosauce177 kcal / 100 g
- Atlantik sardalyesiyağda konserve, kemikli süzülmüş katı maddeler208 kcal / 100 g
Sardalya hakkında sorular
Sardalya ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sardalya ürününün 100 g miktarı 194 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Sardalya ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sardalya ürününün 50 g miktarı 97 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
Sardalya ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sardalya ürününün 150 g miktarı 291 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Sardalya ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Sardalya ürününün 200 g miktarı 388 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 3,7 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Sardalya ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Sardalya ürününün 250 g miktarı 485 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 26035 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
