Tabağınızda ne olduğunu bilin
avrupa hamsisi
Kalori ve besin değerleri
yağda konserve, süzülmüş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 210 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 9,7 g 12%
- Doymuş yağ 2,2 g 11%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 3668 mg 159%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 12 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 1,7 µg 9%
- E vitamini 3,3 mg 22%
- K vitamini 12,1 µg 10%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niasin (B3) 19,9 mg 124%
- Pantotenik asit (B5) 0,91 mg 18%
- B6 vitamini 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- B12 vitamini 0,88 µg 37%
- Kolin 85 mg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 232 mg 18%
- Demir 4,6 mg 26%
- Magnezyum 69 mg 16%
- Fosfor 252 mg 20%
- Potasyum 544 mg 12%
- Çinko 2,4 mg 22%
- Bakır 0,34 mg 38%
- Manganez 0,1 mg 4%
- Selenyum 68,1 µg 124%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 29 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 60 | 8,2 g | 0 g | 2,8 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 119 | 16 g | 0 g | 5,5 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 30 | 4,1 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 179 | 25 g | 0 g | 8,3 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 238 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 58 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 72 g | 0 g | 24 g |
Benzer yiyecekler
- Hamsitaze, çiğ126 kcal / 100 g
- Yağda hamsikonserve, süzülmüş170 kcal / 100 g
- Ançuezkonserve216 kcal / 100 g
- Sardalyayağda konserve, süzülmüş206 kcal / 100 g
- Avrupa sardalyasıkılçıksız fileto, zeytinyağında, konserve, süzülmüş202 kcal / 100 g
- Ançuez filetosukonserve203 kcal / 100 g
- Hamsi sardalyakonserve170 kcal / 100 g
- Konserve sardalyeyağ içinde, süzülmüş237 kcal / 100 g
- Atlantik sardalyesiyağda konserve, kemikli süzülmüş katı maddeler208 kcal / 100 g
- Avrupa istiridyesiyağda, konserve, süzülmüş87 kcal / 100 g
avrupa hamsisi hakkında sorular
avrupa hamsisi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
avrupa hamsisi ürününün 100 g miktarı 210 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,7 g yağ içerir.
avrupa hamsisi ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
avrupa hamsisi ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 60 kcal içerir; ayrıca 8,2 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
avrupa hamsisi ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
avrupa hamsisi ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 119 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.
avrupa hamsisi ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
avrupa hamsisi ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 30 kcal içerir; ayrıca 4,1 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
avrupa hamsisi ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
avrupa hamsisi ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 179 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,3 g yağ içerir.
avrupa hamsisi ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
avrupa hamsisi ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 238 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
avrupa hamsisi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
avrupa hamsisi ürününün 50 g miktarı 105 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir.
avrupa hamsisi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
avrupa hamsisi ürününün 150 g miktarı 315 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174183 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
