Tabağınızda ne olduğunu bilin

Sardalya

Kalori ve besin değerleri

çiğ

160
kalorikcal başına 100 g
Protein20 g
Karb.0 g
Yağ9,2 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 160 kcal —
  • Protein 20 g 39%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 9,2 g 12%
  • Doymuş yağ 2,7 g 13%
  • Lif 0 g 0%
  • Sodyum 101 mg 4%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 28 µg 3%
  • C vitamini 2,5 mg 3%
  • D vitamini 14 µg 70%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niasin (B3) 7,6 mg 47%
  • Pantotenik asit (B5) 0,81 mg 16%
  • B6 vitamini 0,47 mg 28%
  • Folat (B9) 3,2 µg 1%
  • B12 vitamini 8,6 µg 358%

Mineraller

  • Kalsiyum 57,5 mg 4%
  • Demir 1,7 mg 9%
  • Magnezyum 36 mg 9%
  • Fosfor 286 mg 23%
  • Potasyum 584 mg 12%
  • Çinko 1,5 mg 14%
  • Bakır 0,41 mg 46%
  • Manganez 0,33 mg 14%
  • Selenyum 52,8 µg 96%
  • İyot 26,8 µg 18%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g16020 g0 g9,2 g
50 g50 g809,8 g0 g4,6 g
150 g150 g24029 g0 g14 g
200 g200 g32039 g0 g18 g
250 g250 g40049 g0 g23 g

Sardalya hakkında sorular

Sardalya ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Sardalya ürününün 100 g miktarı 160 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,2 g yağ içerir.

Sardalya ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Sardalya ürününün 50 g miktarı 80 kcal içerir; ayrıca 9,8 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir.

Sardalya ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Sardalya ürününün 150 g miktarı 240 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.

Sardalya ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Sardalya ürününün 200 g miktarı 320 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.

Sardalya ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Sardalya ürününün 250 g miktarı 400 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.

Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 26065 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç