Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sardalya
Kalori ve besin değerleri
yağ içinde, konserve, süzülmüş
217
kalorikcal başına 100 g
Protein23 g
Karb.0,3 g
Yağ14 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 217 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Karbonhidrat 0,3 g 0%
- Yağ 14 g 18%
- Doymuş yağ 3,1 g 15%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 300 mg 13%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 4,7 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 7,6 µg 38%
- K vitamini 0 µg 0%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 7,1 mg 44%
- Pantotenik asit (B5) 0,68 mg 14%
- B6 vitamini 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 10,7 µg 3%
- B12 vitamini 13,6 µg 567%
Mineraller
- Kalsiyum 333 mg 26%
- Demir 2 mg 11%
- Magnezyum 38,5 mg 9%
- Fosfor 306 mg 24%
- Potasyum 368 mg 8%
- Çinko 1,9 mg 17%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Selenyum 35 µg 64%
- İyot 80,1 µg 53%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 23 g | 0,3 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 12 g | 0,2 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 35 g | 0,5 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 47 g | 0,6 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 58 g | 0,8 g | 34 g |
Benzer yiyecekler
- Konserve sardalyaküçük sardalya, yağda, konserve231 kcal / 100 g
- Yağda konserve sardalyayağda konserve, süzülmemiş307 kcal / 100 g
- Zeytinyağında sardalya süzülmüşzeytinyağında konservesi, süzülmüş220 kcal / 100 g
- Sardalya filetotuzlu su, yağda konserve277 kcal / 100 g
- Suda konserve sardalyasuda konserve, süzülmüş170 kcal / 100 g
- Konserve sardalyesirke soslu131 kcal / 100 g
- Atlantik sardalyesiyağda konserve, kemikli süzülmüş katı maddeler208 kcal / 100 g
- Avrupa hamsisiyağda konserve, süzülmüş210 kcal / 100 g
- Hamsikonserve, yağda, süzülmüş203 kcal / 100 g
- Avrupa istiridyesiyağda, konserve, süzülmüş87 kcal / 100 g
Sardalya hakkında sorular
Sardalya ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sardalya ürününün 100 g miktarı 217 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Sardalya ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sardalya ürününün 50 g miktarı 109 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ içerir.
Sardalya ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sardalya ürününün 150 g miktarı 326 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Sardalya ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Sardalya ürününün 200 g miktarı 434 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
Sardalya ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Sardalya ürününün 250 g miktarı 543 kcal içerir; ayrıca 58 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 34 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 26034 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
