Tabağınızda ne olduğunu bilin

İspanyol uskumrusu

Kalori ve besin değerleri

atlantik, fırınlanmış veya ızgara edilmiş

158
kalorikcal başına 100 g
Protein24 g
Karb.0 g
Yağ6,3 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 158 kcal —
  • Protein 24 g 47%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 6,3 g 8%
  • Doymuş yağ 1,8 g 9%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 66 mg 3%
  • Kolesterol 73 mg 24%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 33 µg 4%
  • C vitamini 1,6 mg 2%
  • D vitamini 2,7 µg 14%
  • E vitamini 0,69 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niasin (B3) 5 mg 31%
  • Pantotenik asit (B5) 0,87 mg 17%
  • B6 vitamini 0,46 mg 27%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • B12 vitamini 7 µg 292%

Mineraller

  • Kalsiyum 13 mg 1%
  • Demir 0,74 mg 4%
  • Magnezyum 38 mg 9%
  • Fosfor 271 mg 22%
  • Potasyum 554 mg 12%
  • Çinko 0,62 mg 6%
  • Bakır 0,07 mg 7%
  • Manganez 0,01 mg 1%
  • Selenyum 40,6 µg 74%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g15824 g0 g6,3 g
50 g50 g7912 g0 g3,2 g
150 g150 g23735 g0 g9,5 g
200 g200 g31647 g0 g13 g
250 g250 g39559 g0 g16 g

İspanyol uskumrusu hakkında sorular

İspanyol uskumrusu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

İspanyol uskumrusu ürününün 100 g miktarı 158 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.

İspanyol uskumrusu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

İspanyol uskumrusu ürününün 50 g miktarı 79 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.

İspanyol uskumrusu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

İspanyol uskumrusu ürününün 150 g miktarı 237 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ içerir.

İspanyol uskumrusu ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

İspanyol uskumrusu ürününün 200 g miktarı 316 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.

İspanyol uskumrusu ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

İspanyol uskumrusu ürününün 250 g miktarı 395 kcal içerir; ayrıca 59 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 3027 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç