Tabağınızda ne olduğunu bilin

İspanyol uskumrusu

Kalori ve besin değerleri

çiğ

139
kalorikcal başına 100 g
Protein19 g
Karb.0 g
Yağ6,3 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 139 kcal —
  • Protein 19 g 39%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 6,3 g 8%
  • Doymuş yağ 1,8 g 9%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 59 mg 3%
  • Kolesterol 76 mg 25%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 39 µg 4%
  • C vitamini 1,6 mg 2%
  • D vitamini 7,3 µg 37%
  • E vitamini 0,69 mg 5%
  • K vitamini 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niasin (B3) 2,3 mg 14%
  • Pantotenik asit (B5) 0,75 mg 15%
  • B6 vitamini 0,4 mg 24%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • B12 vitamini 2,4 µg 100%
  • Kolin 50,5 mg 9%

Mineraller

  • Kalsiyum 11 mg 1%
  • Demir 0,44 mg 2%
  • Magnezyum 33 mg 8%
  • Fosfor 205 mg 16%
  • Potasyum 446 mg 9%
  • Çinko 0,49 mg 4%
  • Bakır 0,06 mg 6%
  • Manganez 0,01 mg 1%
  • Selenyum 36,5 µg 66%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g13919 g0 g6,3 g
1 porsiyon85 g11816 g0 g5,4 g
2 porsiyon170 g23633 g0 g11 g
½ porsiyon42,5 g598,2 g0 g2,7 g
3 porsiyon255 g35449 g0 g16 g
4 porsiyon340 g47366 g0 g21 g
50 g50 g709,6 g0 g3,2 g
150 g150 g20929 g0 g9,5 g
200 g200 g27839 g0 g13 g
250 g250 g34848 g0 g16 g

İspanyol uskumrusu hakkında sorular

İspanyol uskumrusu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

İspanyol uskumrusu ürününün 100 g miktarı 139 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.

İspanyol uskumrusu ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?

İspanyol uskumrusu ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 118 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.

İspanyol uskumrusu ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?

İspanyol uskumrusu ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 236 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.

İspanyol uskumrusu ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?

İspanyol uskumrusu ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 59 kcal içerir; ayrıca 8,2 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.

İspanyol uskumrusu ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?

İspanyol uskumrusu ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 354 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.

İspanyol uskumrusu ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?

İspanyol uskumrusu ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 473 kcal içerir; ayrıca 66 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.

İspanyol uskumrusu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

İspanyol uskumrusu ürününün 50 g miktarı 70 kcal içerir; ayrıca 9,6 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.

İspanyol uskumrusu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

İspanyol uskumrusu ürününün 150 g miktarı 209 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 173673 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç