Tabağınızda ne olduğunu bilin
Uskumru
Kalori ve besin değerleri
yağ içinde konserve, süzülmüş
196
kalorikcal başına 100 g
Protein22 g
Karb.0 g
Yağ12 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 196 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 12 g 16%
- Doymuş yağ 3,7 g 19%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 320 mg 14%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 10 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 9,9 µg 50%
- E vitamini 1,1 mg 7%
- Tiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niasin (B3) 14 mg 88%
- B6 vitamini 0,68 mg 40%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12 vitamini 6,6 µg 275%
Mineraller
- Kalsiyum 320 mg 25%
- Demir 1,5 mg 8%
- Fosfor 340 mg 27%
- Potasyum 240 mg 5%
- Çinko 1,1 mg 10%
- Selenyum 82 µg 149%
- İyot 30 µg 20%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 11 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 33 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 43 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 54 g | 0 g | 31 g |
Benzer yiyecekler
- Kral uskumruçiğ105 kcal / 100 g
- Uskumru filetoyağda, konserve324 kcal / 100 g
- Uskumru filetosudomates soslu, konserve, süzülmüş240 kcal / 100 g
- Izgara uskumru filetosos içinde konserve, süzülmüş259 kcal / 100 g
- Uskumru etiyalnızca, çiğ233 kcal / 100 g
- Konserve sardalyesirke soslu131 kcal / 100 g
- Istavritkonserve, süzülmüş katı madde156 kcal / 100 g
- Sardalyasuda konserve, süzülmüş156 kcal / 100 g
- Atlantik uskumrusuçiğ205 kcal / 100 g
- Akton balığıyağda konserve, süzülmüş204 kcal / 100 g
Uskumru hakkında sorular
Uskumru ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Uskumru ürününün 100 g miktarı 196 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Uskumru ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Uskumru ürününün 50 g miktarı 98 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.
Uskumru ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Uskumru ürününün 150 g miktarı 294 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Uskumru ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Uskumru ürününün 200 g miktarı 392 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Uskumru ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Uskumru ürününün 250 g miktarı 490 kcal içerir; ayrıca 54 g protein, 0 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.
Kaynak: FOODfiles (New Zealand) K1026 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
