Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kalamar
Kalori ve besin değerleri
suda haşlanmış
149
kalorikcal başına 100 g
Protein33 g
Karb.1,6 g
Yağ1,4 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 149 kcal —
- Protein 33 g 65%
- Karbonhidrat 1,6 g 1%
- Yağ 1,4 g 2%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 744 mg 32%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 8,5 mg 9%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 1,7 mg 133%
- Niasin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotenik asit (B5) 0,9 mg 18%
- B6 vitamini 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- B12 vitamini 5,4 µg 225%
Mineraller
- Kalsiyum 180 mg 14%
- Demir 5,8 mg 32%
- Magnezyum 60 mg 14%
- Potasyum 637 mg 14%
- Çinko 3,5 mg 31%
- Bakır 1 mg 111%
- Manganez 0,21 mg 9%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 33 g | 1,6 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 16 g | 0,8 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 49 g | 2,5 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 65 g | 3,3 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 81 g | 4,1 g | 3,5 g |
Benzer yiyecekler
- Kurutulmuş kalamar313 kcal / 100 g
- Kızarmış veya tavada pişmiş kalamaryağ ile173 kcal / 100 g
- Kalamar veya calamarikaplanmış, fırında pişirilmiş, kızartılmış, tavada kızartılmış, ızgara, barbekü veya derin yağda kızartılmış, ilave yağlı171 kcal / 100 g
- Roma usulü kalamar tavaönceden paketlenmiş229 kcal / 100 g
- Kalamar halkalarıbitkisel yağda derin yağda kızartılmış440 kcal / 100 g
- Midyehaşlanmış, suda pişmiş99 kcal / 100 g
- Sübyekarışık türler, haşlanmış veya buharda pişmiş158 kcal / 100 g
- Ahtapothaşlanmış69 kcal / 100 g
- Mürekkep balığıhaşlanmış71 kcal / 100 g
- Istakozhaşlanmış, suda pişmiş91 kcal / 100 g
Kalamar hakkında sorular
Kalamar ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kalamar ürününün 100 g miktarı 149 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 1,6 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Kalamar ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kalamar ürününün 50 g miktarı 75 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Kalamar ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kalamar ürününün 150 g miktarı 224 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 2,5 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Kalamar ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kalamar ürününün 200 g miktarı 298 kcal içerir; ayrıca 65 g protein, 3,3 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Kalamar ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kalamar ürününün 250 g miktarı 373 kcal içerir; ayrıca 81 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 10037 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
