Tabağınızda ne olduğunu bilin

midye

Kalori ve besin değerleri

haşlanmış, suda pişmiş

99
kalorikcal başına 100 g
Protein16 g
Karb.5,3 g
Yağ1,5 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 99 kcal —
  • Protein 16 g 32%
  • Karbonhidrat 5,3 g 2%
  • Yağ 1,5 g 2%
  • Doymuş yağ 0,1 g 1%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 625 mg 27%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 81 µg 9%
  • C vitamini 22,1 mg 25%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 1 mg 7%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niasin (B3) 2 mg 13%
  • Pantotenik asit (B5) 0,47 mg 9%
  • B6 vitamini 0,13 mg 8%
  • Folat (B9) 20,1 µg 5%
  • B12 vitamini 39,5 µg 1646%

Mineraller

  • Kalsiyum 72,5 mg 6%
  • Demir 9,7 mg 54%
  • Magnezyum 12,9 mg 3%
  • Fosfor 231 mg 18%
  • Potasyum 432 mg 9%
  • Çinko 2,1 mg 19%
  • Bakır 0,5 mg 56%
  • Manganez 0,75 mg 33%
  • Selenyum 51,8 µg 94%
  • İyot 80 µg 53%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g9916 g5,3 g1,5 g
50 g50 g508,1 g2,7 g0,7 g
150 g150 g14924 g8 g2,2 g
200 g200 g19832 g11 g3 g
250 g250 g24841 g13 g3,7 g

midye hakkında sorular

midye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

midye ürününün 100 g miktarı 99 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 5,3 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.

midye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

midye ürününün 50 g miktarı 50 kcal içerir; ayrıca 8,1 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.

midye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

midye ürününün 150 g miktarı 149 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 8 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.

midye ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

midye ürününün 200 g miktarı 198 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 11 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.

midye ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

midye ürününün 250 g miktarı 248 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 13 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.

Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 10027 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç