Tabağınızda ne olduğunu bilin
Midye
Kalori ve besin değerleri
karışık türler, pişmiş, nemli ısı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 148 kcal —
- Protein 26 g 51%
- Karbonhidrat 5,1 g 2%
- Yağ 2 g 3%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 1202 mg 52%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 171 µg 19%
- C vitamini 22,1 mg 25%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
- Niasin (B3) 3,4 mg 21%
- Pantotenik asit (B5) 0,68 mg 14%
- B6 vitamini 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- B12 vitamini 98,9 µg 4120%
Mineraller
- Kalsiyum 92 mg 7%
- Demir 2,8 mg 16%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 338 mg 27%
- Potasyum 628 mg 13%
- Çinko 2,7 mg 25%
- Bakır 0,69 mg 76%
- Manganez 1 mg 43%
- Selenyum 64 µg 116%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 26 g | 5,1 g | 2 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 126 | 22 g | 4,4 g | 1,7 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 252 | 43 g | 8,7 g | 3,3 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 63 | 11 g | 2,2 g | 0,8 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 377 | 65 g | 13 g | 5 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 503 | 87 g | 17 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 13 g | 2,6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 38 g | 7,7 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 51 g | 10 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 64 g | 13 g | 4,9 g |
Benzer yiyecekler
- Deniz tarağıkonserve80 kcal / 100 g
- Tarakkörfez ve deniz, pişmiş, buharda pişmiş111 kcal / 100 g
- Deniz salyangozubelirtilmemiş, pişmiş, nemli ısı275 kcal / 100 g
- Mürekkep balığıkarışık türler, nemli ısıyla pişirilmiş158 kcal / 100 g
- Kalamarkarışık türler, çiğ92 kcal / 100 g
- Kerevitkarışık türler, yabani, pişmiş, nemli ısı82 kcal / 100 g
- Doğu istiridyesiyabani, pişmiş, nemli ısı102 kcal / 100 g
- Karakılçıkçiğ79 kcal / 100 g
- Kalp midyesipişmiş87 kcal / 100 g
- Tatlı su ıstakozukarışık türler, çiftlik, pişmiş, nemli ısı87 kcal / 100 g
Midye hakkında sorular
Midye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Midye ürününün 100 g miktarı 148 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Midye ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Midye ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 126 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 4,4 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Midye ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Midye ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 252 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 8,7 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Midye ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Midye ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 63 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Midye ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Midye ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 377 kcal içerir; ayrıca 65 g protein, 13 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Midye ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Midye ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 503 kcal içerir; ayrıca 87 g protein, 17 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.
Midye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Midye ürününün 50 g miktarı 74 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 2,6 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Midye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Midye ürününün 150 g miktarı 222 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 7,7 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171975 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
