Tabağınızda ne olduğunu bilin

Midye

Kalori ve besin değerleri

çiğ

81
kalorikcal başına 100 g
Protein12 g
Karb.2,7 g
Yağ2,7 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 81 kcal —
  • Protein 12 g 23%
  • Karbonhidrat 2,7 g 1%
  • Yağ 2,7 g 3%
  • Doymuş yağ 0,2 g 1%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 329 mg 14%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 53 µg 6%
  • C vitamini 13 mg 14%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • K vitamini 0,2 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niasin (B3) 1,1 mg 7%
  • Pantotenik asit (B5) 0,15 mg 3%
  • B6 vitamini 0,04 mg 2%
  • Folat (B9) 10,5 µg 3%
  • B12 vitamini 11,3 µg 471%

Mineraller

  • Kalsiyum 46 mg 4%
  • Demir 7,8 mg 43%
  • Magnezyum 19 mg 5%
  • Fosfor 168 mg 13%
  • Potasyum 180 mg 4%
  • Çinko 0,96 mg 9%
  • Bakır 0,05 mg 6%
  • Manganez 0,09 mg 4%
  • İyot 80 µg 53%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g8112 g2,7 g2,7 g
50 g50 g405,8 g1,3 g1,3 g
150 g150 g12117 g4 g4 g
200 g200 g16123 g5,3 g5,3 g
250 g250 g20129 g6,7 g6,6 g

Midye hakkında sorular

Midye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Midye ürününün 100 g miktarı 81 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.

Midye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Midye ürününün 50 g miktarı 40 kcal içerir; ayrıca 5,8 g protein, 1,3 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.

Midye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Midye ürününün 150 g miktarı 121 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 4 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.

Midye ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Midye ürününün 200 g miktarı 161 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 5,3 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.

Midye ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Midye ürününün 250 g miktarı 201 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 6,7 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.

Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 10017 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç