Tabağınızda ne olduğunu bilin
midye
Kalori ve besin değerleri
yumuşakçalar, karışık türler, haşlanmış veya buharda pişmiş
148
kalorikcal başına 100 g
Protein26 g
Karb.5,1 g
Yağ2 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 148 kcal —
- Protein 26 g 51%
- Karbonhidrat 5,1 g 2%
- Yağ 2 g 3%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 1202 mg 52%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 171 µg 19%
- C vitamini 22,1 mg 25%
- D vitamini 0,14 µg 1%
- E vitamini 0,62 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
- Niasin (B3) 3,4 mg 21%
- Pantotenik asit (B5) 0,68 mg 14%
- B6 vitamini 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- B12 vitamini 19,5 µg 813%
Mineraller
- Kalsiyum 92 mg 7%
- Demir 2,8 mg 16%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 338 mg 27%
- Potasyum 628 mg 13%
- Çinko 2,7 mg 25%
- Bakır 0,69 mg 76%
- Manganez 1 mg 43%
- Selenyum 64 µg 116%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 26 g | 5,1 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 13 g | 2,6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 38 g | 7,7 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 51 g | 10 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 64 g | 13 g | 4,9 g |
Benzer yiyecekler
- Deniz tarağıkonserve80 kcal / 100 g
- Tarakkörfez ve deniz, pişmiş, buharda pişmiş111 kcal / 100 g
- Deniz salyangozubelirtilmemiş, haşlanmış veya buharda pişmiş275 kcal / 100 g
- Kalp midyesihaşlanmış53 kcal / 100 g
- Karakılçıkçiğ79 kcal / 100 g
- Yumuşak kabuklu kum midyesiderin dondurulmuş, haşlanmış54 kcal / 100 g
- Karışık türde karideshaşlanmış veya buharda pişmiş119 kcal / 100 g
- Kalamarkarışık türler, çiğ92 kcal / 100 g
- Kardiyelkonserve48 kcal / 100 g
- Mürekkep balığıkarışık türler, nemli ısıyla pişirilmiş158 kcal / 100 g
midye hakkında sorular
midye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
midye ürününün 100 g miktarı 148 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
midye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
midye ürününün 50 g miktarı 74 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 2,6 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
midye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
midye ürününün 150 g miktarı 222 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 7,7 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
midye ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
midye ürününün 200 g miktarı 296 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 10 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
midye ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
midye ürününün 250 g miktarı 370 kcal içerir; ayrıca 64 g protein, 13 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3111 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
