Tabağınızda ne olduğunu bilin
Midye
Kalori ve besin değerleri
karışık türler, pişmiş, pane edilmiş ve kızartılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 202 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Karbonhidrat 10 g 4%
- Yağ 11 g 14%
- Doymuş yağ 2,7 g 13%
- Sodyum 364 mg 16%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 91 µg 10%
- C vitamini 10 mg 11%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niasin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotenik asit (B5) 0,43 mg 9%
- B6 vitamini 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- B12 vitamini 40,3 µg 1678%
Mineraller
- Kalsiyum 63 mg 5%
- Demir 13,9 mg 77%
- Magnezyum 14 mg 3%
- Fosfor 188 mg 15%
- Potasyum 326 mg 7%
- Çinko 1,5 mg 13%
- Bakır 0,36 mg 40%
- Manganez 0,54 mg 23%
- Selenyum 28,9 µg 53%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 14 g | 10 g | 11 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 172 | 12 g | 8,8 g | 9,5 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 343 | 24 g | 18 g | 19 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 86 | 6,1 g | 4,4 g | 4,7 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 515 | 36 g | 26 g | 28 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 687 | 48 g | 35 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 7,1 g | 5,2 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 21 g | 16 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 29 g | 21 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 36 g | 26 g | 28 g |
Benzer yiyecekler
- Midye kızartması311 kcal / 100 g
- Tarak karışık türlerpane edilmiş ve kızartılmış216 kcal / 100 g
- Deniz tarağıkonserve80 kcal / 100 g
- Kalamarkızartılmış
- Karışık türde karideshaşlanmış, pan护lanmış ve kızartılmış242 kcal / 100 g
- Deniz kulağıyumuşakçalar, karışık türler, unlanmış, kızartılmış189 kcal / 100 g
- Amerikan istiridyesipişmiş, galeta ununa batırılmış ve kızartılmış199 kcal / 100 g
- Köpekbalığıkarışık türler, pişmiş, pane edilmiş ve kızartılmış228 kcal / 100 g
- Kardiyelkonserve48 kcal / 100 g
Midye hakkında sorular
Midye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Midye ürününün 100 g miktarı 202 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 10 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Midye ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Midye ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 172 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 8,8 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ içerir.
Midye ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Midye ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 343 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 18 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Midye ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Midye ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 86 kcal içerir; ayrıca 6,1 g protein, 4,4 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Midye ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Midye ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 515 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 26 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Midye ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Midye ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 687 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 35 g karbonhidrat ve 38 g yağ içerir.
Midye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Midye ürününün 50 g miktarı 101 kcal içerir; ayrıca 7,1 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ içerir.
Midye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Midye ürününün 150 g miktarı 303 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 16 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171974 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
