Tabağınızda ne olduğunu bilin
midye kızartması
Kalori ve besin değerleri
311
kalorikcal başına 100 g
Protein12 g
Karb.30 g
Yağ15 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 311 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbonhidrat 30 g 11%
- Yağ 15 g 19%
- Doymuş yağ 4 g 20%
- Lif 1,2 g 4%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 129 mg 6%
- Kolesterol 81,8 mg 27%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 4,7 mg 5%
- D vitamini 0,28 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niasin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotenik asit (B5) 0,57 mg 11%
- B6 vitamini 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 17,9 µg 4%
- B12 vitamini 21,9 µg 913%
Mineraller
- Kalsiyum 84,5 mg 7%
- Demir 7,9 mg 44%
- Magnezyum 16,3 mg 4%
- Fosfor 170 mg 14%
- Potasyum 224 mg 5%
- Çinko 1,1 mg 10%
- Bakır 0,21 mg 23%
- Manganez 0,48 mg 21%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 12 g | 30 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 6 g | 15 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 18 g | 45 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 24 g | 60 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 30 g | 74 g | 37 g |
Benzer yiyecekler
midye kızartması hakkında sorular
midye kızartması ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
midye kızartması ürününün 100 g miktarı 311 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 30 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
midye kızartması ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
midye kızartması ürününün 50 g miktarı 156 kcal içerir; ayrıca 6 g protein, 15 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ içerir.
midye kızartması ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
midye kızartması ürününün 150 g miktarı 467 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 45 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
midye kızartması ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
midye kızartması ürününün 200 g miktarı 622 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 60 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
midye kızartması ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
midye kızartması ürününün 250 g miktarı 778 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 74 g karbonhidrat ve 37 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3240 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
