Tabağınızda ne olduğunu bilin

Deniz kulağı

Kalori ve besin değerleri

yumuşakçalar, karışık türler, unlanmış, kızartılmış

189
kalorikcal başına 100 g
Protein20 g
Karb.11 g
Yağ6,8 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 189 kcal —
  • Protein 20 g 39%
  • Karbonhidrat 11 g 4%
  • Yağ 6,8 g 9%
  • Doymuş yağ 1,6 g 8%
  • Lif 0 g 0%
  • Sodyum 591 mg 26%
  • Kolesterol 94 mg 31%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 2 µg 0%
  • C vitamini 1,8 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,22 mg 18%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niasin (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantotenik asit (B5) 2,9 mg 57%
  • B6 vitamini 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • B12 vitamini 0,69 µg 29%

Mineraller

  • Kalsiyum 37 mg 3%
  • Demir 3,8 mg 21%
  • Magnezyum 56 mg 13%
  • Fosfor 217 mg 17%
  • Potasyum 284 mg 6%
  • Çinko 0,95 mg 9%
  • Bakır 0,23 mg 25%
  • Manganez 0,07 mg 3%
  • Selenyum 51,8 µg 94%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g18920 g11 g6,8 g
50 g50 g959,8 g5,5 g3,4 g
150 g150 g28429 g17 g10 g
200 g200 g37839 g22 g14 g
250 g250 g47349 g28 g17 g

Deniz kulağı hakkında sorular

Deniz kulağı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Deniz kulağı ürününün 100 g miktarı 189 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 11 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ içerir.

Deniz kulağı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Deniz kulağı ürününün 50 g miktarı 95 kcal içerir; ayrıca 9,8 g protein, 5,5 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.

Deniz kulağı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Deniz kulağı ürününün 150 g miktarı 284 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 17 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.

Deniz kulağı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Deniz kulağı ürününün 200 g miktarı 378 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 22 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.

Deniz kulağı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Deniz kulağı ürününün 250 g miktarı 473 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 28 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 3108 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç