Tabağınızda ne olduğunu bilin
Deniz kulağı
Kalori ve besin değerleri
yumuşakçalar, karışık türler, pişmiş, kızartılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 189 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Karbonhidrat 11 g 4%
- Yağ 6,8 g 9%
- Doymuş yağ 1,6 g 8%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 591 mg 26%
- Kolesterol 94 mg 31%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 1,8 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotenik asit (B5) 2,9 mg 57%
- B6 vitamini 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- B12 vitamini 0,69 µg 29%
Mineraller
- Kalsiyum 37 mg 3%
- Demir 3,8 mg 21%
- Magnezyum 56 mg 13%
- Fosfor 217 mg 17%
- Potasyum 284 mg 6%
- Çinko 0,95 mg 9%
- Bakır 0,23 mg 25%
- Manganez 0,07 mg 3%
- Selenyum 51,8 µg 94%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 20 g | 11 g | 6,8 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 161 | 17 g | 9,4 g | 5,8 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 321 | 33 g | 19 g | 12 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 80 | 8,3 g | 4,7 g | 2,9 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 482 | 50 g | 28 g | 17 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 643 | 67 g | 38 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 9,8 g | 5,5 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 29 g | 17 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 39 g | 22 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 49 g | 28 g | 17 g |
Benzer yiyecekler
Deniz kulağı hakkında sorular
Deniz kulağı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Deniz kulağı ürününün 100 g miktarı 189 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 11 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ içerir.
Deniz kulağı ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Deniz kulağı ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 161 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 9,4 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
Deniz kulağı ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Deniz kulağı ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 321 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 19 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Deniz kulağı ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Deniz kulağı ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 80 kcal içerir; ayrıca 8,3 g protein, 4,7 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Deniz kulağı ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Deniz kulağı ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 482 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 28 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Deniz kulağı ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Deniz kulağı ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 643 kcal içerir; ayrıca 67 g protein, 38 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Deniz kulağı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Deniz kulağı ürününün 50 g miktarı 95 kcal içerir; ayrıca 9,8 g protein, 5,5 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Deniz kulağı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Deniz kulağı ürününün 150 g miktarı 284 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 17 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174213 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
