Tabağınızda ne olduğunu bilin
Doğu istiridyesi
Kalori ve besin değerleri
yabani, pişmiş, nemli ısı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 102 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Karbonhidrat 5,5 g 2%
- Yağ 3,4 g 4%
- Doymuş yağ 0,9 g 5%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 1,2 g —
- Sodyum 166 mg 7%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 26 µg 3%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,7 mg 11%
- K vitamini 2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotenik asit (B5) 0,45 mg 9%
- B6 vitamini 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- B12 vitamini 17,5 µg 729%
- Kolin 130 mg 24%
Mineraller
- Kalsiyum 116 mg 9%
- Demir 9,2 mg 51%
- Magnezyum 35 mg 8%
- Fosfor 194 mg 16%
- Potasyum 139 mg 3%
- Çinko 78,6 mg 715%
- Bakır 5,7 mg 634%
- Manganez 0,59 mg 26%
- Selenyum 39,5 µg 72%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 11 g | 5,5 g | 3,4 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 87 | 9,7 g | 4,6 g | 2,9 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 173 | 19 g | 9,3 g | 5,8 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 43 | 4,9 g | 2,3 g | 1,5 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 260 | 29 g | 14 g | 8,7 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 347 | 39 g | 19 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 5,7 g | 2,7 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 17 g | 8,2 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 23 g | 11 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 29 g | 14 g | 8,6 g |
Benzer yiyecekler
Doğu istiridyesi hakkında sorular
Doğu istiridyesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Doğu istiridyesi ürününün 100 g miktarı 102 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 5,5 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Doğu istiridyesi ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Doğu istiridyesi ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 87 kcal içerir; ayrıca 9,7 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Doğu istiridyesi ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Doğu istiridyesi ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 173 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 9,3 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
Doğu istiridyesi ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Doğu istiridyesi ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 43 kcal içerir; ayrıca 4,9 g protein, 2,3 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Doğu istiridyesi ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Doğu istiridyesi ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 260 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 14 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ içerir.
Doğu istiridyesi ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Doğu istiridyesi ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 347 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 19 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Doğu istiridyesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Doğu istiridyesi ürününün 50 g miktarı 51 kcal içerir; ayrıca 5,7 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Doğu istiridyesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Doğu istiridyesi ürününün 150 g miktarı 153 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 8,2 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171980 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
